持续行动：
①量变引起质变，持续行动就是做一件事要持续很久，不能三天打鱼两天晒网。
②做一件事只看三天：今天、明天、后天，减轻心理压力，当形成习惯后再定更高的目标。
③每天锁定1小时：做某一件事，经过10天、3个月、3年、30年，你一定会成为某个领域的专家。
刻意学习：
①每天都要比昨天进步，推进自己做的事儿。
②首先要每天比昨天多积累一个概念，把一个专业的基本概念全部搞清楚；然后每天比昨天多掌握一个原理，找到事物的规律；第三就是要打通领域，学会知识迁移。
③上坡才是学习，刻意才能随意。学习本是痛苦的，但学好之后才能信手拈来，出口成章。
持续行动强调的是稳定，坚持不放弃；刻意练习强调的是不断挑战自己，才能保持进步。
