对于运动与健身，我个人的理解是不受伤为前提，就是每天感觉正好。

对于运动与健身，我个人的理解是不受伤为前提，就是每天感觉正好。

任何东西，都过犹不及。

我看别人打羽毛球，骑车，健身，都走入了同一个误区，就是不断的挑战极限。自行车追求速度，羽毛球追求重杀，最终都是一身病。

我认为自己有100分，最多用80分，这是最好的运动状态。

为什么有的人突然猝死？很大程度就是突破了安全心率极限。