时间管理课程听到24讲了，已经在天使4班打卡的有23讲了，晨间日记还没怎么写，印象笔记也没怎么写，光跟早睡早起较劲去了，最近两天又加入了不跑就出局，昨天第一天坚持跑完并通过审核，今天第二天也通过审核，给自己一个嘉奖，自从毕业以后对跑步这个运动是越来越没有兴趣了，现在挑战自己，让自己的人生有另外一番景象，可以连续早上这么多天，我自己都感觉惊讶
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曾经的自己每天要晚上1点多钟睡，7点多起床，8点钟再去睡个回笼觉，到10点起床都感觉困难，最近可以每天在7点起床，然后变成6：30 6：15 6：00，困扰自己的失眠也没有了
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早睡早起已经慢慢调整好了，接着就是饮食，3333+饮食，知道这个饮食原则已经2年多了，今天再次听到叶武滨老师谈起来，感觉好熟悉好亲切，按3333+饮食已经2年多了，今年我的目标就是彻底改善手脚冰凉症，艾灸+运动，已经很有成效了
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目标：1、学习时间管理课程，坚持早睡早起，每周运动不低于5天，运动项目为跑步和自行车骑行，用手机APP 记录 2、每周坚持艾灸不低于6天 3、每天看书30分钟练字20分钟(这项执行还没有找到可以做记录的app)3、提高肌肉量和基础代谢，最近一年被低体脂率困扰，饮食中肉类蛋白摄入量不够，运动只做了有氧运动无氧运动没怎么做，卷腹机和哑铃等体育器材都准备好了，就等自律的我开启了，自律给我自由！
