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正念是什么呢，正念就是你专注当下的事情，认真体会当下所做的事的感觉。
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彭威：喜欢洗碗的美眉，在前一天安排事情。
当洗碗就是洗碗，水流过你的手，洗洁精在碗上发生了作用，碗很光滑，被一个一个洗干净。你没有其它的念头，只是感受洗碗的过程，就不会觉得烦恼了。
敏：出门堵车，如何保持正念
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活在当下，观察自己的起心动念
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正念的反面，它不是邪恶，是散乱，就是分别心。太多的分别心，就会导致心里很矛盾。分别心，就是我们觉得人生是多行线，有很多选择，不是这个就是那个。其实人生是单行线，每个时间点上做什么，都是因缘合合的结果。所以佛教会讲“空”的概念，因缘合合则生，因缘消散则灭。法无自性则空。
希阿荣博堪布说：那你就去做吧！
《正见》《透过佛法看世界》《次第花开》
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敏姐分享《了凡四训》这本书。是明朝袁了凡先生所作的家训，以此教戒他的儿子袁天启，认识命运的真相，明辨善恶的标准，改过迁善。并且以他自己改造命运的经验“现身说法”。
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推荐《三体》这本书给妈妈们，大开脑洞吧？
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在读书会遇见二十多年未见的高中同学，张德芬
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张敏听了《正念的奇迹》之后，特别喜欢洗碗了
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