以前写过一篇修行不是把我变得更好，但是从来没有停下想把自己改的更好的决心和脚步。现在再谈这个主题，还是不会轻易地放弃想在形式上改自己，只是想再一次看到和提醒自己改自己是多么的徒劳无功和适得其反。
改自己首先肯定是对自己不满意，想把自己变得更好一点。我对自己很不满意的一点是自己的性格和状态，也就是经常能量比较低。从小家庭比较压抑，生孩子之后又得了产后忧郁症，每天皱着眉头，一副愁眉苦脸的样子。弄得家里也是冷冰冰的，没有什么温度。
通过各种学习，我想把自己变得开心一点，开朗一点，热情一点，有力量一点，直到遇到海燕老师，她说“不要改自己，继续不开心，继续痛苦，继续像一滩烂泥一样趴着，继续…看到自己的冷漠就行，不要想着把自己变成一个热情的人…生命力和热情是一种自然迸发，而不是改出来的…”
比如说我的低能量，我一低能量，就开始否定自己，又低能量了。这个对自己低能量的否定才是我应该看到的。我为什么就不能允许自己低能量呢？为什么达不到自己期盼的所谓高能量就那么失望和绝望呢？本来能量是变化的，每个人都有高能量和低能量的时候，低能量的时候看到就行了，是那个批判的声音，是那个急于想把低能量消灭的心让我在低能量状态呆的更久。这就是不要批判自己、改自己。改自己的底端是对自己深深的不认同。所以越是执着于改自己越努力越适得其反，就象是揪着自己的头发想把自己拽起来一样，怎么挣扎都没用，那个改自己的力道真的很大，但是越改越赋予它力量，和小我粘连的更紧了，反而弄假成真了。必须拔出这个战场，只要超越战场之上，往下俯视，必会一览无遗，有一种超脱的力量才能把自己带出来。妄是不可能把妄带出来的, 必须有一个清醒的部分在，就是圣灵或者我们的自性，就是我们选择的力量而不是在小我中把自己改成什么样的力量。
在一次课堂上，有一个学员有气无力的在地上趴着听课，老师让一个学员扮演她的样子，在那儿趴着，让另一个学员在旁边笔直地坐着，然后让她面对这两个人，闭上眼睛朝向那两个人走。第一次那位学员闭上眼睛往前走，但是中间下意识地睁了一下眼走到那个坐着的代表前面。老师让她闭紧眼再走一遍，她闭上眼睛后下意识地往后退了几步。她觉察到她对自己那种无力状态的恐惧和不敢面对，对自己一直趴着的不同意和不允许，越是想让自己站起来却越无力。所以首先要看到是我让我自己这样的，即使是无力也是我让我这么无力的。这样才是把自己的力量收回来的开始，可能生命的力量从此起来，从此不再趴着。而改就削弱了自己的力量，一直在改，一直趴着，在无力的泥潭里越陷越深。
这让我想到有一段时间我很忧郁绝望，经常感到生无可恋，什么都不想做，每天在家看连续剧，但是同时对自己这种状况很不满意，边看边批判自己，一直这么拧巴着。后来老师告诉我继续这样，但是要知道是我让自己这样的。于是我就试着允许自己这种状态，试着尽量少批判自己，试着告诉自己是我让我自己这样的，就这样过了一段时间，我不知不觉有了一点力气，开始扫地洗碗，开始主动做一点家务而不是强迫自己。对看电视剧也不再那么沉溺了。就这样对自己的一点点慈悲，让我体会到在最黑暗的时候我们需要的是对自己的允许和陪伴。允许和陪伴也是一种力量。
不再想着通过修行把自己变得多么有力量、有水平、有修养、有境界…只是如是地去看自己所有的无力、脆弱、痛苦、不堪…只是不再去评判，就已经是无比的力量了。
想把自己变好也是没放下小我“特殊性”的思想体系。“我若想要让自己看起来很神圣、有智慧、杰出耀眼、是个慈悲为怀的人，我其实是在教人这种需求，而不是终结这种需求。我必须先察觉自己在不同环境中竟有这么多的需求…”
当你不再改自己时，真正的改变已经悄然开始…但这不是我们期盼来的,而是自然而然的发生，而且我们也不会受宠若惊，因为那才是我们本来的样子，丰盛、富足、自由、喜悦…
