14天情绪管理践行营-如何科学面对压力

听到：

当一个人压力过大的很容易出现以下情况：

周末乏力、肩颈硬、拉肚子感冒，性欲下降、拖延、甜食、攻击性敏感、心理感觉很矛盾、情绪波动大、负能量爆棚

每个人面对压力模式：

1.战斗型：全力以赴

2.逃跑型：面对压力选择放弃

3.僵死醒：压力过大

4.服从型

释放压力的方法：

1.每天30分钟运动

2.一定频率的性生活

3.正面饮食：感受食物

4.练习想象的训练

想到：

自己情绪还算平稳，就是有时大宝犟来火。

下一步行动：

情绪不好压力大时，尝试想象

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