十年是十年的时间，回首却在弹指一挥间。古人用十年寒窗苦读盼金榜题名时，今人用十年锻造磨练赢冠军入怀中。

自小在嬉戏玩乐中就发现比其他的小伙伴强壮有力，直到18岁时抱着最为单纯的想法，开始了健身之路。虽没有专业的锻炼技能技巧，可还是为后来的强壮之躯奠定了基石。看到身体的逐渐变化，对肌肉的欲望便更加强烈！

初入社会抱着对健身的热爱，即使付出任何代价都愿尝试，如愿做起了健身房的会籍顾问，工作的间隙在健身房里学习健身教学并考取了健身教练证书，最终成为了一名健身教练。

成为教练后的自己，由于工作的压力并没有让这身肌肉有长足的进步，反而停滞懈怠。为了改变现状，利用晚上下班后和早上上班前短暂的时间给自己的肌肉充电，开始了蜕变之路。

16年为了备赛，开启了健身新模式，为充满正能量的健身教练证言！

每天早上6点起床跑步40分钟，下午健身房力量训练1小时，饮食以无油水煮清蒸蔬菜，鸡蛋，鸡胸肉为主，经过这段时间的努力，在比赛中获得所在组别的冠军。心中充满了欢欣鼓舞的情绪。

然而比赛有一种魔力，让人产生上瘾的情绪，紧接着就参加了康比特全国阳光健身大赛，以势如破竹的之势闯入了前三甲。

17年再度归来，竭尽全力只为荣耀赛场，将冠军揽入怀中！

十年健身过往，短短数言不尽其详，但坚持的力量造就健康阳光的体魄，用一首陈奕迅的《十年》唱给自己，歌里的主人公一个是十年前的自己，一个是十年后的自己，但已不是同一个自己！