1能量早操：1)～礼拜四方，东方自然万物；南方师长；西方生命归宿；北方国家。2)～甘露灌顶，上求下化，心包太虚……3)餐前感恩词。
2欣赏视频：1)泰国《赞美》，爱心传递，展现人性的美好；2)《盖章》，微笑赞美的力量，影响自己和他人；赞美别人是一种能力和自信！
3能量朗读：开启美好的一天！
4张新主持：
1)与身边打招呼
2)抓与逃游戏：乌鸦，巫婆，乌贼，乌云
3)礼拜天地国家，祖宗父母，古今圣贤及师长：感恩
5爱敬老师：
1)超级魅力四法，走到哪里，人见人爱。师父上课，先赞美同学，带小礼物，一个人自己变得有魅力很简单；若与家人，同事关系不好，只要赞美就够了，多体谅他人，赞美可以化解很多矛盾。经调查，很多孩子，就是希望父母多表扬，多完美几句，同时不要拿自己和别人家的孩子相比，父母至少要说出父母或孩子的10个优点，孩子需要父母的赞美，认可；父母也不要总挑剔孩子，孩子只需要最亲爱的人的认同。如，爱敬老师的妹妹，成绩不好，父亲担心她的未来，希望爸爸多夸一下孩子，在夏令营活动中父亲当面赞美！所有优秀的孩子都是赞美出来的，所有失败的孩子都是打击出来的！爱敬老师出生在单亲家庭，很自卑，被赞美的很少。小时候，家从辽宁搬到湖南，长沙话“我到外面吃饭”，被人嘲笑，再也不讲长沙话，6年没有学会长沙话，而且变得很内向。到高二，遇到了智慧的寂静师父，老师用真诚赞美，数学不及格。老师告诉她，每天念21遍心经，数学考到132分，获得500元奖学金，全部给了师父。你的内在很美好，拿到奖学金用来感恩，老师说“你的未来一定很美好。”从此，信心满满，进入北京林业大学，一直跟随师父学习。师父鼓励她，你的内在好像是楠木的种子，未来你一定会成为参天大树。大一结束，获得年级第二，获得5000元奖学金，向老师请教，如何花？要报答4种恩，父母，老师，国家，社会上帮助过我们的人，5000元钱分成了5份，自己一分也没花。师父又说，“你能做到别人做不到的，也能成就到别人所不能成就到的。”大二，以班级第二拿到了8000元了国家奖学金完，一分没花，全用于感恩；因为大一的学弟总分没有拿到90分而以北林从未有过的先例获奖。大三，有一个保送北大的资格，她不认识吕植老师，但顺利的得到了推荐、面试的机会。刚开始，面试没通过，但后来参加另一场为北大，清华全国准备的面试，吕植老师要了爱敬老师，奖学金3.3万。爱敬老师发现了一个规律：以她童年的经历，这一切都是不可能的，就是不断的受到了老师的鼓励！这就是赞美的力量！每个人都想要快乐的生活，那为什么我们平时达不到自己想要的生活呢？为什么没有达到觉悟呢？今天就是想让大家把学习到的一点小方法利用起来，赞美身边的每个人。利用赞美，来改变自己和家人！日本的科学家的水实验，被赞美的水的结晶特别美丽，万物都有灵；被责骂的水，行不成结晶。正面词语结晶美丽，负面的词语行不成结晶！人身体70%都是水。假如每个人在心中发出一个美好的心愿，都会对世界产生影响。读诵《心经》，经典的结晶也很美丽，因为经典里很有能量。我们平时也可以用米饭做实验，半个月就会有差别，实验用科学告诉我们，万事万物都和我们相连。接下来，练习一下赞美。赞美时，我们“多一些真诚，少一些套路”。先对视5秒，然后赞美对方。如，身边的大姨2013年参加活动，现在脑血栓好了，连上6楼都不累。两个人分成AB互相赞美！
2)同伴互相赞美：女士，男士，夫妻。
3)冥想：刚才我们得到赞美，心中有涟漪。在心中观想赞美身边最爱的那个人，转变思维方式，在心中数出他们的优点，告诉他们的优点，赞美爸妈，孩子，先生，太太，看到他们仿佛在笑，很幸福。还有我们讨厌的人，他们身上也有很多优点，若真诚的赞美他们，关系就会很好。还有一个我们忽视的人，就是自己，从现在开始，要看到自己的优点，对自己说，我很幸运，看到自己已经拥有的，有幸福的家庭，父母孩子，我真的很优秀，好好的赞美一下自己，有健全的身体，多宝贵的财富，对自己说，谢谢你，我爱你！我们曾经不爱惜身体，抱着身体说，对不起，我一定好好照顾你，对自己好了，就能去爱他人，天地万物，这个世界！
4)课后作业：写下自己和家人的优点！
6赞美自己更要认可自己。
