看完《如果站在其他人的角度，你会带他们会不一样么？》的视频，就深刻的感受到每个人都有自己的过往和立场，我们没有切身经过别人的精力，自然也没有理由去以自己的认知评判别人。嗯，学习完永澄老师的分身术第三课，我时刻提醒自己，时刻觉察自己的信念。

所谓信念，信念就是人对事情的一些看法。和观点差不多，但是信念比观点牢固的多，你认为任何一个事情是什么什么样子，于是它就会牢固不已。信念是意志力的来源，是积极主动行为的基础。常见的限制化信念如下：

1、绝对化的要求：应该的暴君，常用词“应该……”。这是一种无能的体现，如果有能力可以帮助他做到自己期待的样子，而不是仅仅张嘴说你应该。

原因：对事情有所期待

2、以偏概全：绝对化，以一时或者一个事去评价一个人，例：因为XXX事没有做好，所以我这个人很差劲。

避免：不评价他人

3、糟糕至极：是一种妄念，通常是错误的。是赌徒心理，妄想一击制胜，通过一次的全情投入来解决问题。

信念是怎么来的？

来自甜面包热汤模型

他人的迁移:比如看书、跟高手交流、父母的养育方式，学校教育，社会环境等等。

通过自己的想象；

前世、家族、系统的；基因遗传（趋利避害）

“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型

最最重要的就是正确的信念，组合成一个模型——白兔爱肥鹅信念模型。

B：best。你已经做到当下最好的自己了

T：three。每件事情都有三种以上的解决方案

A：Abundant。你的资源是丰富充沛的

F: Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同

E:  Effective。有效果比有道理重要

一句话总结：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。