心理学上有个概念，叫“自我”，

我们都听说过“认识你自己” ，活出你真实的自己，找到你自己等，

诸如此类的一些说法，

似乎假定我们每个人曾经都有一个真在的个体的自我。

只是我们现在失去了，忘记了，

所以才有了诸多烦恼和不如意。

曾经我也是如此认为的，

并希望用各种理论、方法或实践去找回这个真我。

却没有真正质疑过自己的问题，

今天，听“得到”中陈海贤老师的课，他提到：

“自我的形成不是一个发现的过程，而是一个创造的过程。”

一下子让我回到问题本身，

自我谈不上真实还是虚假，

每一个当下的自我都是真实的自我，

而这个自我是随着每时每刻、每情每境而应时、应机而变，

也就是说自我常常表现为变动不居的。

而我们自我感觉中那个恒定不变的自己，

便是我们误解的来源。

明白了这一点，便是一层解脱，

没有一个真实的个体的自我需要我们去寻找或回归，

便不必否定当下的自己。

所有的自我都是感觉上的、当下的，

可以说全是真实的，也可以说全不是真实的，

或者可以说”无我“，

所以就没有必要纠结真实与否，

当下，

于是便有了万千可能性和活泼泼的生机。