相信大家对著名的二八定律都早有耳闻，这个定律最早1897年，由意大利经济学家巴莱多发现的，他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中的一小部分，约为20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。举几个例子🌰，世界上80%的财富掌握在20%的人手中；工作中80%的产出来自那20%的付出；企业80%的销售额来自那20%的产品或客户。

然而二八定律也可以用在人体上。人体大致可以分为两个部分，脖子以上和脖子以下🌚。根据二八定律，占人体80%的躯体应该承担着人体20%的功能。想想看也是合理的，躯体主要负责物理活动，比如拿东西、走路、转身、跑步，稍复杂一点出汗、颤抖、调节身体体温等。而大脑虽然只占人体的20%，却有着80%的功能，我们的思想，大脑内复杂又密集的神经元包体和灰质等，其又是掌握这个躯体的核心。

然而我们保持这个躯体的健康和强壮有没有必要呢？答案是肯定的。

躯体是大脑能否高效运作的保障，不保证这个躯体的正常运作，就无法保证大脑高效的发挥出其80%的功能。

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左心室每分钟的排血量约为5000毫升，其中供给脑部的血液为800～1200毫升，约占全身供血量的20%。可是人脑重为1300～1500克，仅占全身体重的2%左右，可想而知大脑对血液的需求是相当巨大的。一些脑力劳动者，尤其是创造性较强的职业，比如作家、编剧、设计师、画家等，更是应该经常跑跑步、健健身，活络活络胫骨，给大脑充分新鲜的血液，增强其活性，这也就是所谓的劳逸结合✌。哦，对了，冯唐翻译的《飞鸟集》就是在美国的加州湾创作的，那时他只做两件事，跑步和译诗。

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李开复的粉丝应该知道，他经常在凌晨发微博并且回复粉丝的留言，睡眠少工作压力大一直是他习以为常的生活状态。然而在2013年，李开复对外宣布罹患淋巴癌，不得不离开工作接受治疗，并且大幅度减少在社交媒体上的时间。

身体健康是快乐的首要保证

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相信我们都有看到过，平时再活蹦乱跳、调皮捣蛋的小孩，一旦生病感冒了，就跟蔫了的花朵一样，无精打采、面容痛苦。小孩子的情感是最真实直接的，不健康带给他们的影响就是不快乐。

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2014年上映的电影《万物理论》，讲述的是史蒂芬·霍金和他的第一任妻子简·王尔德始于剑桥大学的爱情故事，以及霍金患病前后的生活状态。

影片前半段向我们展示了一个英俊潇洒、风华正茂的健康霍金，然而当他正要迎来人生的重大时刻的时候，他的病症一点一点的显现了，注定不是普通人的霍金在那个时刻也是濒临精神崩溃的边沿的，还好有他的爱人简的坚持和照顾，以及他在物理学方面卓越的成就，使得他能够战胜病痛，乐观积极的面对生活。而对于我们普通人来说，面对这么灾难性的疾病我们又将如何应对呢，更不用谈快乐了吧？

成功人士再忙也不忘抽出时间运动

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今年3月份，扎克伯格访华，随即他就在自己的社交媒体上晒出了在天安门前的跑步照和爬长城照。并且他也在今年初宣布了他的跑步计划，每天坚持跑1英里，一年要完成跑365英里。

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美国总统奥巴马更是每天坚持运动，并且酷爱打篮球。2008年，在长达18个月的总统大选中，奥巴马的助手们为他在很多地方安排锻炼。工作人员称，他们在奥巴马达到之前，就要设法说服当地体育馆推迟关门或者提前开门，以适应奥巴马的时间表。2008年7月17日，奥巴马在16个小时之内去了一家体育馆三次。初选前一夜，他与6个朋友一起打了数小时的篮球。

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世界零售巨头沃尔玛的创始人山姆·沃尔顿，在他的自传《Made in America: My story》有过描述，在他学生时代一直都是校橄榄球队的队员，并且经常带领球队取得冠军。即使是在1895年，被《福布斯》评为美国首富的时候，他还保持着习惯经常抽出时间狩猎和打网球。

看完文章的你，千万不要立马换上装备出门狂奔100公里，或者当即去健身房办卡举铁100公斤。就像我们的知识是要循序渐进一点一滴补充的那样，健身保持一个健康的身体也是需要慢慢来的，并且需要一直这么做下去。我们这么做唯一的目的就是让一个健康的躯体服务好我们的大脑，让其无忧无虑、高效激进的运作，为我们在每天的学习、工作中提供最坚强的后盾😌