说起“辟谷”，一词，相信很多人可能非常之陌生，有些人可能知道了，但是没有体验过，而我遇到辟谷估计是上天眷顾我，缘分让我遇到了阐释瑜伽疗愈中心，遇到了悟然老师和徐老师，感恩感谢两位大神老师，在此深深致敬!

      从2020年3月14到2020年3月20日，两位老师带我真正体验了了这场特殊的人生之旅，感触颇深，波折不断，不被先生理解，不被妈妈理解，到我中途放弃了坚持开始没有控制的吃饭了，而如今决定把这个每天记录体重吐气动功当成我们这一生每天必做的事情，对身体对心理都非常好。我释然了，很多时候有些事情是需要自己坚持的，外在的东西影响了自己，需要自己克制坚持不忘初心方得始终的勇气和定力，外在的阻力比如说先生的絮叨先生不屑的眼神嘲笑的语气，都不应该理会，我是我自己，我要做我自己，不能受外在影响，而我在这次辟谷中，还是受了外在这个先生的很大影响，在第四天下午吃了很多东西，然后就一发不可收拾的一直想吃东西，不知道是我嘴巴想吃还是胃和肚子想吃，告诉自己以后吃东西要问自己的身体是嘴巴想吃还是肚子想吃，如果嘴巴想吃就要学会控制，如果胃和肚子想吃就给它吃，就像人要学会控制自己的欲望一样，很遗憾很愧疚没有坚持到最后一天就偷吃了食物和做了件不该做的重大事件，人真的是有时候控制不住自己在有些情况下就忘了规则和欲念，所以国家才会有法律，公司会有规定，只有每个人都执行了，国家才会安定，公司才能良性发展，突然想到这大的方向，小事可以成就大事！

      辟谷学到的东西：1，学会放下很多不良情绪，疗愈了自己的内心，清楚了很多垃圾情绪，比如压抑，焦虑，期待得不到的爱，被抛弃的感觉，在每次吸入宇宙能量和太阳能量的时候排出去了好多。2，学会控制欲望，吃东西的欲望，嘴巴想吃胃和肚子不需要的时候不吃，只有在胃和肚子需要的时候再吃。3，学会没吃吃东西细嚼慢咽20次，会觉得所有的食物食材真的好美味，这才真正叫品尝滋味。4，每次拍打动功对全身都是一个放松，对身体好，这个以后每天要坚持成为终生习惯就像刷牙洗脸一样。

    辟谷期间辟谷第四天之回谷第一天分享感触

      晨起分享：今天第四天，昨晚10:30入睡，躺在床上做了吸入月亮能量，本来打坐，孩子不让，怕影响孩子睡觉，就躺着做了，做完耳机没摘就睡着了，一直到早晨自然醒来，以为5点了，起来看闹钟3:57，想着在睡一小时5点起的，可是躺在那里睡不着，刚好有了便意，索性起来了，腹式呼吸顺时针21次逆时针21次，揉腹顺时针21次逆时针21次，立马就想如厕了，赶紧去卫生间，因为前天一点点，昨天没有，今天有了，感觉正常了，平时都是早起排便，2天没有了，有点担心，出来的便便有臭臭的味道，猜测是宿便，没有形成形状，稀稀的颜色深，也没有多少，感觉是湿气出来了，因为昨天中午做饭功课手脚冰凉，特别是手冰凉的呗厉害，挺好的，排完便便肚子很舒服。看时间5点多了，要开始做功课了，突然看到称了，就想称重，一上称，你们猜？此时此刻我多少斤？看着那个数字，我太开心了，这就是我要的体重，48.6KG，哇，真的是高兴呀!啦啦啦啦啦啦啦啦啦！只能用好几个“啦”来表达此时此刻可愉悦心情，希望辟谷之后我的体重保持在这里，我想一会儿喝水应该体重会增加，不过我想要的体重就是49KG，在这个上下浮动我可以接受的。想到明天是我的生日，这是我送给自己的最好的生日礼物，最近给自己的礼物蛮多的，3月8日女王节送给自己加入“007不写就出局”全球写作成长社群这个礼物，“7天一篇写7年，写完7年南极！”这次辟谷体重的减轻也是给我自己最好的礼物，期待越来越好的自己，加油自己！

      早晨功课分享：称好体重，带着愉悦开心心情的去做功课了。我怕过了7点，拍打的时间短了些，拍完身上没有太大感觉，想着中午做的时候要认真。拍打好了，就开始吐气，吐气的感觉非常好，肚子腹部全身都有感觉，像是把身体的毒素垃圾心理上的纠结焦虑痛苦压抑吐出去了一样，很舒服很舒服，微微的出汗了还。吐完气，喝了杯温水，放松了身体，然后开始吞气，毕竟吞了三天了，前几天感觉憋气咽不下去，今天好多了，很快23下就吞完了，然后喝水，为什么吞23下休息呢？因为我的手串是23颗，所以每次到23我就休息一下。接着后边的26次也是很顺畅，不过感觉还是有气跑出去了，有时间要当面像悟然老师请教，学会吞气，你们不知道第一天我吞的时候，差点把自己憋死了，就是咽不下去，一直在喉咙那里，最后没有办法，就放弃，气很多就出去了，今天进步了，给自己点个赞，告诉自己：“亲爱的内在小孩，你是最棒的！加油，只有每天比前一天进步一点点就好了，要知足长乐，嘻嘻！”我回答内在的亲爱小孩：“好的，谢谢你，我爱你！”吞好气之后，开始吸入宇宙能量，站在那里，自然的放松，链接宇宙妈妈，接受宇宙妈妈给我冲充电，赐予我能量，整个过程比前三天好多了，前几天觉察自己一直紧张不放松，特别是腹部不知道为什么老是放松不了，突然想到以前在生活中我从来都是紧绷的状态，身体估计今天觉察到了，告诉自己开始放松放松，不要紧张，紧张对身体心里都不好的，我就告诉自己，以后要学着放松面对所有。今天听到谢谢你，不像前两天流泪，觉察到变化了，我知道我把有些情绪清理出去了，接受了宇宙妈妈和太阳神的正能量，注入了愉悦，开心，幸福，满足，喜悦，开心，快乐，美好的情绪，带走了负能量，带走了压抑，纠结，不甘，难过，痛苦，悲伤，期待的爱得不到，被抛弃的感受的情绪。在这里要再次多次感恩感谢悟然老师的这个辟谷课程，真的让我不仅在身体上更在心理上得到了释放和疗愈，我爱你，悟然老师。吸好宇宙能量之后，我来到看到太阳升起的地方，看着太阳，开始做吸入太阳能量，我喜欢太阳，超级爱阳光，总喜欢被阳光照耀着的感觉，不喜欢下雨，特别是阴天，可能我的内心还是缺少阳光，需要阳关的抚慰吧！吸着吸着，看着阳光，有一瞬间竟然顿悟了，像《次第花开》一书中说的人间的痛苦分为八种：生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。我心里的很多问题都是自己放不下得来的，要学会放下，人生是一场体验，不管是亲情，爱情，友情，你遇到的、爱过得、离开的都有他来去的原因，这就是体验，他们来到你的生命力，陪你走一程而已，要学会放下，学会接受，学会感谢他们曾经爱过你，帮助过你，帮你成长，教你学会东西，不要恨，学会满足于你所遇到的一切，活在当下！知足常乐！7点了，做功还没做，该给孩子做早餐了，想着把粥和鸡蛋煮在锅里，然后在做功，顺便看着粥，怕溢出来，孩子不爱吃小米粥，给煮的是黑米粥，黑米粥需要时间长，如果现在不煮，7点半孩子起来就来不及吃了，把米下进锅里，然后用煮蛋器煮了鸡蛋。给鲜花换了水。赶紧去做功了，做的时候认真的做了每个动作，觉察双手聚过头顶左右摆动和弓步拉功对肩胛缝舒展好就做到28次，其他都是21次，该叫孩子起床吃早餐早读了，下次做49次，做好出汗了，全身非常舒服，带着愉悦的心情去叫小海豚起来。感谢自己的认真，我爱你，亲爱的内在小孩。孩子赖床赖了10分钟后起的，洗漱完毕，我把早餐已经准备好了，三天没跟小海豚一起吃饭，今天跟她一起吃饭，小米粥的味道真好，记得悟然老师说要细细品味去感知，重生后的身体感知能力不一样，感知昨天吃枣好甜，今早的小米粥也是非常非常的香，好好吃，以前怎么没有发现呢，是因为以前只知道吃食而不知道品味还是辟谷带给身体的重新启动所赐予的新的味觉呢？要好好去体会去觉察，好好关注当下的所有事物，所有事情。

      做完功看到群里亲们给我的生日祝福，我非常开心，感谢缘分遇到你们这帮可爱优雅的人儿们，感恩感谢你们对我明天生日的祝福，爱你们，愿我们每个人不管在身体上和心理上都越来越好，活成自己最爱的模样！加油！

    辟谷期间生日感悟：

    亲爱的内在小孩，祝你生日快乐！我爱你！你是最棒的！每次生日这天我都在心里感恩感谢妈妈，您辛苦了！

      重要的生日碰撞了特殊的新冠状病毒疫情期，感恩感谢爸爸妈妈哥哥给我的爱，你们是这个世界上最爱我的也是我最爱的人儿，早起就收到你们大大的红包，心好暖，特别是爸爸，前一天就给我打电话说：“明天就是你的生日了，好好过啊！“爸爸是我这一生中第一个最爱我的男人，妈妈的爱总是默默的守护，非常荣幸成为你们的小孩在这场人生体验中。哥哥总是在后方看着我支持我，跟妈妈一样默默的守护我，非常高兴与你成为兄妹在这场人生体验中。

      没有蛋糕不能出去庆祝，感恩感谢先生和小海豚用心花了很多时间亲自为我做生日蛋糕，气球形状的生日快乐字签，这个比任何东西都有意义，太开心了!爱你们！感恩先生对我的包容理解忍让及对这个家的用心付出，因为有你，这场人生体验必会精彩纷呈，谢谢你！感恩小海豚我的天使，因为有你促使我成长了改变了，变成了更好的自己，谢谢你做我的孩子，你即是我的孩子又是我的救赎，我第一次做你的母亲，你第一次做我的孩子，让我们共同成长，共同进步!这场人生体验因为有你而与众不同，妈妈爱你，我亲爱的的孩子。

      这是值得记住的一年，给自己最好的生日礼物，女王节加入007不出局全球写作群，7天1篇写7年，7年一起去南极！辟谷排毒素，坚持途中，这都是对自我的要求。人需要不断地进步不断地成长，方能在这场苦涩美妙的人生之旅中畅快淋漓的体验！

      每个人都可以尝试下辟谷，辟谷带给你的不仅仅是心理上的还有身体上的疗愈，让人从精神上和身体上得到一次升华和成长！