很多人都有拖延的苦恼，不知道为何有些事总是拖到最后一刻才开始；定了一些目标但总是坚持不下去；做事情高开低走三分钟热情；好的想法千千万如今依然走原路。
拖延可能只是你的潜意识在作祟：你的潜意识可能并不认可做这件事的紧迫性和必要性。
从心理学角度讲，人们从事某种活动是受动机驱使的，动机是个体的内在过程，行为是这种内在过程的表现，而当动机不够强烈时，往往会造成人们的行动力不足，即拖延、难以坚持。所以下次再拖延的时候，不妨先问问自己是否对这件事有足够强烈的动机。
那如何克服做事拖延、坚持不下去的毛病？可以试试下面的方法：
一、做减法：删掉那些你认为可做可不做的事情，把时间用在刀刃上用到非做不可的事情上。我们每天能投入到做事情上面的时间其实是很有限的，刨除睡眠时间、休闲娱乐时间、发呆神游时间、聊天扯闲篇时间，其实能集中精力做事情的时间很有限。所以要做减法，与其杂而浅，不如少而精。而且如果经常性地拖延、坚持不下去，会给我们的自信心造成很大的伤害。
二、拆解目标、制定计划并养成好的习惯。精简了我们要做的事情以后，需要去拆解目标、制定计划、合理地分配时间去完成，开始的时候一定要坚持两三周形成习惯，达到每天不做完这几件事就浑身不舒服的状态。
三、定期给自己奖励。制定短期目标和长期目标，当完成这些目标时及时给自己奖励，只有带着愉悦的心情做事情的时候才会事倍功半。
