雨馨老师的课总能轻易地打翻我的情感的五味罐。听着听着心绪如翻江倒海，一会又丝丝缕缕清晰有序。
一提悔字，往事的沉淀如水底的沉渣般被搅动纷起。我的心一阵阵潮湿，泪流。哪些不该伤的心，哪些不该动的怒，哪些不该迈出的一步……不该骂出口呀，不该对孩子动手啊，过后悔的肠子都青了，悔的要剁手，但循环往复，不能自拔，走不出自设的屏障，找不到地牢的开关，我能意识到自己无法自控情绪，却苦于不能彻底改变自己。感谢老师指导，让我从内心层面去察觉自己情绪的根源，寻找不良情绪的原因，结缔在哪里，原始的创伤在哪里，从而破拆不良情绪自动开关，突然就想到破拆地雷的画面，我自己把地雷触发装置拆掉，别人也不至于轻易踩雷了。
我开始试着用察觉自己情绪根源的方法来破拆心中的暗雷：我听不得人家批评我的声音，大概是因为我有些自卑，不想让自己的缺点展示在别人面前；孩子做作业拖拉，我就暴怒，应该是因为我不想看到那个相似的自己。归根结底是对自己不满，是对自己持否定态度……
无论曾经做了什么都已经是曾经，中年不悔，按照自身的条件来说，那就是当时最好的选择。老师这样的话无疑是对一颗自罪的心下了释放令，请接纳自己，走出自己编制的牢笼。
老师的那一段催眠的展开，老天爷也真是应景，阴着天，飘着细雨，往事如潮般涌来，过往的车厢慢慢地清晰又飘远，当下的画面展开又反转过去；我想一只蜜蜂飞向孩子未来所在的那列车厢，悄悄的听他们的诉说：妈妈总是用尖刻的语言催促我去做这做那，我这也不行那也不中，我觉得我人生快乐的开始，应该是从离开家开始的……我缩着翅膀，听到儿子在跟别人说我对他的影响。悔恨的情绪再次升腾。我让自己飞回到现在的车厢。
过去不可追，未来尚可把握，活好每一个当下吧。如果生活中真的有问题，那就针对问题去寻求最好的方法，而不是无谓的发泄情绪。比如今天下午开车回家的路上，女儿打电话跟我说六点半开家长会，我一看时间有些紧，就不由的动怒，声音立即就提高了不少，告诉她让他哥替我去，心理埋怨她怎么不早说。女儿还在电话里磨叽不愿意他哥哥去非让我去，我立即火大，当时那感觉，要是当着面，说不定一巴掌过去了。主要是嫌她我开着车她还一直没完的缠人。
冷静下来一想，温和的说和大动肝火的吼，哪样对事情的解决更有效呢，显而易见。回家后给女儿讲了讲，妈妈开着车呢 ，以后预计这个时间妈妈在开车，打电话尽量不要磨叽，再一个，你应该提前通知我呀，你来家一个多小时了才打的电话。闺女立马向我道歉。这事也就过去了。
希望自己在以后的生活中，遇到问题多沉静一下，于事无补的情绪少发，动动脑子想办法。
