回到家又是葛优躺，说好的运动呢？国强打电话闲聊，问我最近有没有运动，哑铃有没有练习，然后习惯性的找借口，最近累，睡眠不好，没干劲，懒得动。说完这些，自己都觉得恶心，强烈的鄙视，真应了笑来老师的判断，“找借口”是大多数人的刚需，运动是可有可无的事情，三分钟热情谁都有，坚持却难能可贵。
换好衣服，穿上运动鞋，走出家门口整个人精神轻松，跑了几百米，好似丢了几公斤包袱，顿觉轻松许多。走到体育场，人很多，跑步，散步，羽毛球，太极，足球，运动方式各异，大家都是追求健康的身体。看身材可以感受到对方的身体状态，好身材散发着阳光自信的气息，给人愉悦。围绕竹林体育馆跑一会走一会，吹吹海风，好舒畅。
广场那边人声鼎沸，好几个高音喇叭同时播放音乐，人们热情舞蹈。有一群人在跳拉丁舞，其中两个女人的舞姿，服饰，身材引人入胜，特别美，不自觉被吸引驻足欣赏。美好的事物天然具有吸引力，把时间浪费在美好的事物也是一大幸事，热爱你的热爱。快节奏的城市生活，总是放不下对时间的充分利用，提升工作效率。其实不然，放松身心更有利于工作学习，昏昏沉沉的状态工作学习也不会有效率。
运动了一个小时，睡前热水泡脚，睡眠好，人也轻松自在，能够清晰地觉察到血液在循环流动。自己常常会犯傻，做些本末倒置的事情。感觉到疲劳，睡眠不好的时候，不是继续葛优躺，这种方式只能是简单的放松，有时反而适得其反，更疲惫。走出去，动起来，才是更有效的放松姿势。
听了那么多道理，生活却不尽如人意。没有行动也就没有改变。不给自己制定宏大目标，迈出第一步，永远是先迈出第一步。2017是行动年，持续的行动。
