第三天 在今天大家要去回顾一件，和父母在一起很快乐的时光。当你在用画面、声音、感觉去描述这段时光的时候，那么在你的大脑中就调出了曾经，在记忆里留存的画面，声音和感觉的次感元，借由这些次感元不断的在大脑中加固，我们与父母快乐的时光心锚就更好的植入。借由这些所有快乐的经验，能够让我们的内心在与父母链接的这一部分变得更加的强大，能够去平衡一些未能释怀的部分。当我们在回顾过往与父母的链接，寻找快乐的部分的时候，并不是要去找一件多么大的事情，从中你才会认为很快乐，而是当一回想起这个事情，你都情不自禁情不自禁的陶醉在这其中，你感觉到你很幸福，感觉到你很放松，很轻松，很自在。往往这样的感觉和那个事的大小无关，和当时我们所在那个环境中的心情和意境有关，和当时的那种感觉氛围有关。
记忆中，爸爸总是忙，顾不上和我多交流。长大一些后，会和我聊一些他的故事。记得有一次，为了博得他的关注，我把录音机声音放到最大，（因为有的歌曲开始前，背景会有声音很低的一段前奏，放大后都不太能听清。当正音乐响起会非常震耳。）问爸爸：“你能听到吗？这是啥音乐呀？”然后他把耳朵贴在录音机音箱上仔细听，忽然震耳的声音响起，吓了他一大跳。这下倒是真引起他注意了，满以为会骂我，结果他只是笑着打趣的“骂”了我。这一刻我知道，爸爸是真的很爱我。结婚后也用同样的方式对待老公时，他也没有责骂我，只是会在下次提前预防或者提前不接受，当时还觉得他怎么这样呢，原来原因在这里！
儿时记忆中，妈妈没有发自内心的快乐，除非一些物质丰足时，会因为一些外在的东西乐一乐，或者听别人讲述开心时被动的开心，而不是表达她内心的喜悦。唯有当我在她心情好些的时候讲一些关于自己的故事，她会较专注的听，并共频着。
办公室的状态：有些无力，对办公室气氛的无助。
那又怎样呢？
下午刚上班看到“智慧老铁”群主说，不美颜敢上镜的人不多，那就不美颜了。
第130天，在实施「小习惯」的过程中，有时会碰到突发事件与自己安排的时间产生冲突。此时往往心中会自言自语＂没有办法＂。真的是没有办法?其实，当你认为没有办法了，可就真的没有办法了!NLP告诉我们，凡事都会有三个以上解决方案，你坚信有办法，自然会想出办法来。＂二者兼得＂怎样?借用资源怎样?环境换框怎样?。。。就象十届执行师班长讲的：办法总比困难多!打破＂没有办法＂的思维模式比你多做几次「小习惯」带给你的更有价值。当你一次又一次地打破＂没有办法＂，你会越来越爱你自己丶尊重你自己，因为，你相信自己有能力。自我价值高了！我们都会恭喜你吆!
