电影中的认知治疗方法：《帕特的幸福剧本》

「人类所有的痛苦，都源自于错误的思考模式。」

不论是贝克的认知扭曲，或者是艾里斯的非理性信念，其实都是在讲同一件事情：真正困扰你的不是事情本身，而是你对事情的看法。

认知治疗的目的，就是和你一起去挑战、驳斥这些想法：我真的是很糟糕的人吗？世界上真的没有真爱存在吗？只要我不被人喜欢，就真的代表我没有价值吗？但这些「挑战与驳斥」从来都不是简单的过程，更多的时候有一些根深蒂固的想法，要连根拔除往往比想象中还来得辛苦。