第一次写简书，就这样献给阿秋啦，啊哈哈哈……
我记笔记方式习惯电脑码字，比较笨的方法，但适合自己就ok啦^_^
第一次参加输出力学院课程，总体还是挺不错的！我就挑对我有触动的点复盘，就不整体列框架啦。
第一课是专注力
感觉这个课程阿秋真的用心了，可爱的视频，比PPT创新多了，而且漫画形式的小山坡介绍MAT，视觉化冲击棒棒的！
M动机：
（1） 三段式清理法。其中的叫停情绪，之前听过类似理论，是有点用的。而这个三段式清理法，从叫停（潜水）——梳理现状（浮起）——达成成就（上岸），可以好好练习的，这会慢慢消除自己的焦虑感和纠结感，从而越变越好。
（2） 动机，而且是正向动机，才会给我们带来长期专注的能量
A时间：
（1） 要有自己的小确幸，才会更好地善用时间。
（2） “欲望和能力相互妥协的结果，构成我们现在的生活”。这句真真扎心了。
（3） 资源的版块，我觉得很有用，也希望自己能持续运用。
财力——稀缺性有没有提升。
体力——运功or拉伸+冥想，我就真的很懒不运动，但像阿秋那样拉伸也不错哦。智力——恶补底层缺口，我要把少阅读的习惯改掉，恶补起来。
影响力（重点讲讲）——话语权。资源。影响力，可以说是Additional value（附加值），要做不可替代性的附加值，差异化的竞争力，从而扩大你的影响。
T小灯泡：
让自己更快的重新开始。
第二课是疗愈力
好玩的课，不用准备笔和纸，怎样开心怎样听，可是我还是有记录，开心的记录哈哈O(∩_∩)O
还是列触动我的点，不框架不罗列。
RAIN，很好记。
（1） 僵固型思维 发展型思维
不要去追求所谓的“确定感”，而要在这过程中获得“自信心”。不是追求做得够好，而是变得更好。就是要乐观向上。
（2） 三个游戏都很棒。
1）爱的根据地之快乐银行和好人账户。我准备拿小本本记录快乐银行，这也是小确幸啊！
2）人生故事集之人生主线和人生副本。人生副本也是小确幸，突然发现好多小确幸哈哈！
3）生活游乐场之密室逃脱和即兴表演。我觉得可以刻意联系一下密室逃脱，试试以game的形式来处理问题。
（3） 雨后冥想。
我印象中自己第一次做冥想，感觉很棒！特别是阿秋的声音还是很有链接的！又是一个小确幸！好想获得阿秋的冥想课哈……
