早上身体很不舒服，生理期加上感冒鼻塞严重加上熬夜看书睡眠不足，但是还是开始晨间思，这件事情，于我，是清理思绪，静心的过程。这还是在晨间思最初级的阶段，就是清空大脑。

今天以觉察内心的焦躁开始。昨晚做题，发现很多细节都不记得了，对我来说，这种专业考试，除了考记忆力，没有任何技术含量，可是这又是自己这一年来比较苦恼的地方，似乎什么都记不住了。写到这里，发现，并不认可这个念头。不是记不住，而是时间太短，我根本来不及把所有内容重新复习一遍，可是没有浏览过，心里就完全没底。很多同事都说我善于考试，记性好，不想辩解，但是心里还是想说，你们没有看到我背后付出的努力。现在，已经有了自己的专业，却要为了这个应试，把所有专业重新看一遍，压力山大啊。昨晚和承德一个同行交流，发现人家都很重视，都在很精心地准备着。衡水的同行们，据说，还为此专门给参加考试的人放假。再看看我，唉，投入的时间和精力太少了。如果不靠着运气，死定了。但是，单位却又是点名抽的自己，想到这里，昨晚慌的不得了。好像自己现在的状态，是在玩笑一件很严肃的事情。怎么可以如此放松，不当回事呢。今早体验这种焦躁，把这种情绪说出来，感觉轻松了好多。

释放完情绪，平静下来，想自己如何应对。身体虽然不舒服，但不至于困扰学习。紧张的备考想在写作群请假，发现没有必要，我需要这样写作的放松，反正也没人要求我的质量。简单做个计划，今天需要完成的内容。

思绪又跳到两点，一是自我意象。我如何看待我自己，看待我的大脑。放下负面的评判，改变对大脑的印象，放松地去吸收。我是可以的。我可以利用这几天，做到我能做到的最好，就对得住自己了。二是想到昨天陪孩子去图书馆看书，翻了20页古典老师的《拆掉思维里的墙》。很喜欢里面关于有趣interesting的解读，大意是，当我们为了一件事情努力时，不要只盯着结果，投入其中，享受这个过程，就变成了有趣的事情。est最高级的意思，也就是全然地投入。这就是活在当下。对我来说，当下的备考就很枯燥，对结果的担心加剧了这件事情的痛苦。不妨换个思路，调整自己状态，投入进去，享受这个过程，这样，无论结果如何，自己已经在一边做一边收获着，这就是意义就是价值吧。

早上的晨间思让自己心平静下来，我觉得这样的“浪费”时间对我很必要，可以让头脑更加清醒。早上孩子要求中午接她回家，考虑到自己身体的不舒服和时间的紧迫，坚定地跟她说明情况，拒绝了她，孩子很配合。

这也是晨间思对一天的影响吧。