写在前面的话
得了糖尿病的人，生活是灰色的。尤其是缺乏糖尿病知识的时候，这不敢吃，那不敢吃，还要天天扎手测血糖，稍不留神就会来个并发症，给生活带来极大的痛苦。
1 我的糖尿病
我今年将近五十过半，糖尿病已经困扰我15年之久。刚刚发病那段时间我的心情糟糕透了，生活像一团乱麻。
一日三餐忌讳太多，稍微甜一点就害怕。吃饭时战战兢兢，总感觉吃甜食会马上得并发症。不能吃饱，不能吃面食，不能吃肉，不能吃鸡蛋，不能吃水果。不能吃……总之，不能吃的东西太多。
谁知到没过多久身体还是有了太多的不适，去医院检查，医生告知，身体缺营养。我的生活变成了深灰色！
没完没了的检查，没完没了的扎手；尝遍了中药和西药；尝遍了偏方和验方；买补品上当受骗，花光了我仅有的积蓄。严重的影响了我的生活！
祸不单行。随着时间的推移，我的视力开始下降，眼睛越来越模糊；尿液中也出现了蛋白尿。大便也干燥，时常好几天不能行动。我的身体逐渐出现了各种不适。
医生告诉我说眼睛出现了眼底病变，如果不注意后果会很很严重。当时，很害怕，我就对医生说: 大夫，我是不是要失明了？大夫安慰我说：如果你好好的对待糖尿病，控制好血糖，那就会延缓病情。我的精神几乎崩溃。我的世界变成了灰色。
无奈之下，我找到了东营市人民医院的糖尿病专家纪艳大夫。纪大夫给我讲了很多糖尿病的相关知识，并告诉我重新认识糖尿病。随后才有了我现在这篇文章。
糖尿病，彻底改变了我的生活。
自从认识了纪大夫，在她的帮助下，我不断学习有关糖尿病相关知识以及相关的用药知识，逐步掌握了自己的血糖变化规律，两年来血糖一直保持在基本正常范围内。
我认为糖尿病就像小孩儿，总希望我能时时刻刻去关照它。也就是说，如果像对待小孩儿一样关照糖尿病，它才会乖乖的听话。
2 影响血糖的因素
俗话说，久病成医。我慢慢懂得了影响糖尿病的一些因素和控制方法，主要有: 饮食控制，药物控制，运动治疗，常规检测和学习糖尿病相关知识。俗称五驾马车。
刚认识纪大夫时，血糖一直在9左右徘徊，有时候也会更高。记得有几次达到了15左右。按照纪大夫的建议，我被迫开始用药，并开始锻炼。
刚开始一段时间血糖很不稳定，我一边锻炼，一边调整饮食和药物。同时，加强大血糖检测频率。大约一个月左右，我的血糖基本稳定在正常值范围内。
那个时候，我晚饭时总爱自己喝一杯白酒，突然有一天我发现酒对血糖有影响。我便自己做了几天试验，发现不喝酒的时候血糖都能控制在正常范围，只要喝酒，不管多少，血糖都会不稳定。我现在很少喝酒了。减少了酒对血糖的影响。
有糖尿病的人都很能吃，我也是如此。我一直胃口很好，没有不想吃的东西，不挑食。但是，我平时除了不吃甜食，其他都吃。大夫建议我吃七八分饱。
我现在基本不喝面条，小米粥也控制量，一般喝一碗小米粥。有时也喝麦片粥。我觉得粥对餐后血糖影响很大，而且短时间就能引起血糖上升。糖尿病改变了我的饮食习惯。
再说说锻炼对血糖的影响。我的运动方式是快步走。刚开始的时候由于自己心里着急，锻炼强度很大，每天能快走坚持10公里。开始两三个月一直坚持，虽然效果很好，但是偶尔会出现低血糖。
后来我慢慢地减少运动量，减少到了现在每天快走15000步，大约7公里左右。糖尿病使我养成了锻炼身体的好习惯。
还有，我懂得了糖尿病的相关知识以后，我经常自己调整用药量，根据自己的血糖情况调整用药量。以便更加准确的把血糖调整在正常范围内。
3 糖尿病彻底改变了我的生活
由于糖尿病，我更加关注我的身体状况，不管是在心里上，还是身体上，都是尽可能的把自己的身体调节到最佳状态。
心里上重视糖尿病，深入了解糖尿病，把糖尿病当朋友；时时刻刻关注血糖变化，把它看做一个孩子。当它顽皮的爬高或者降低的时候，都会认真分析原因及时调整。
我不再大吃大喝，对饮食有所节制；我不再疯狂饮酒，想想我的身体；我不再熬夜，不再彻夜不眠了。
由于了解了糖尿病，所以，重视它，但并不惧怕它，不像以前一样由于害怕而惶惶不可终日。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症。糖尿病是可以控制的，只要控制好了血糖，就能远离并发症。
值得庆幸的是，现在我的眼睛已经很好了，不想当初那样了。身体的各项指标也基本正常了。总之，糖尿病，彻底改变了我的生活！
4 写给未来的我
生活不易，美好的生活更来之不易。我要学会感恩，感谢那些曾经帮助过我的人。感谢纪大夫的热心帮助！这个世界因他们才这么有人情味！
未来的我，首先要让自己静下来或者动起来，但决不能让自己闲下来。让自己静下来写写字，看看书，让自己变得更加的强大。按照我现在的状况来看，每周写两篇文字，一年之内读50本书应该不成问题。
还有，我要让自己动起来，坚持散散步，锻炼身体，虽然简单，但需坚持，因为我知道越容易的事情，越不容易坚持！
有空的时候经常出去走走，带上相机，给自己一个游山玩水的机会，开阔视野，也给自己积累一些写作的素材，既然选择了就要坚强的走下去。
之所以不能让我自己闲下来，是因为我知道人闲了就会有毛病，包括身体上的和心里上的。
写在后面的话
我要说，任何事情都有正反两面，正因为我的血糖高反而使我注意饮食，加强锻炼，身体反而更好了，这不是因祸得福么？古人诚不我欺！最后，再一次大声喊一次: 糖尿病，彻底改变了我的生活！
【怀佐同学训练营第三期学员】
