散闲自医常常说到“清理疗愈”。那么首先如何“清理”呢？今天就简单说一说。
以我个人的经验来说，清理是内在的。就像洗澡和整理自己外在这身“皮”一样。“自医清理疗愈”中的“清理”是皮肤以下的”内在部分“的清理，是人体内的清理。下面说说三个方面的清理经验（个人经验仅供参考）。
一、呼吸系统清理
呼吸系统的清理要做到多呼吸新鲜干净的空气。不常去那些有污染的空气环境中。另外，身体是硬件，我们就要用物理的方法来清理。
加速呼吸清理法：
加速呼吸可以使我们的气管中的气流加速流动。气管有一种功能就是通过呼气向外清扫的功能。气管的壁上有一种像“扫把”一样的东西。可以达到“清扫”的功能。
怎样加速呼吸？
除了有意识地去做深呼吸以外，还有一个方法，就是运动。最好的是去空气好的户外跑步。我们跑过步的人都有这种体验，就是跑久了会痰多，想吐痰。从气管出来的透明粘液。所以跑步就是很好的呼吸系统清理方法。
二、消化系统的清理
这些身体的部分就像是水管或烟囱的结构。用久了就会有“挂壁”，就是很多的脏东西附着在水管壁或烟囱壁上。我们都有用玻璃杯喝牛奶的经验。倒一杯牛奶在透明的玻璃杯里。喝完这杯牛奶我们会发现杯壁上有一层白色的残留。
光滑的玻璃杯尚且如此，想一想我们的食道的“肉壁”，还没有玻璃杯光滑。附着物肯定很多。所以有很多人说话都有味，不管再怎样刷牙都没有用。因为那是内在的脏东西所散发出来的。
在印度修行的瑜伽行者中，有一个自我清理的方法。就是用一块消过毒长纱布，把它吃下去，然后再拉出来。当然，在拉出来的时候一定要把鼻子堵住。不然会被臭味“熏晕”过去……开个玩笑，不过确实是很难闻的。（注：此法只作例子表述，请勿模仿。）
还有一个修炼的方法，就是静坐，舌顶上颚。这种情况下人的津液（唾液）会分泌更多。吞咽口水是个很不错的清理食道的方法。唾液是消化液，可以溶解食物。另外唾液有很好的养生保健作用。
不过最基本的，人人都知道的，就是“多喝水”了。很多事情就像1+1=2一样简单，但是很多人不懂内在的道理。
知道多喝水好，但是不知道好在哪里。不是真的理解其中的道理。说这么多，只是让大家知道食道有多脏。才知道喝水的道理。增加喝水这个行为的“驱动力”。还有就是有口水不要经常往外喷，要多往肚里咽。
三、循环系统的清理
循环系统包括血液循环和淋巴循环等系统。也可以说是全身经络，气脉。
正如上文说的：就像是水管或烟囱的结构。用久了就会有“挂壁”。血液和淋巴等系统也是一样的。这些系统是全封闭的，不能通过呼吸或喝水、咽口水等方法清理。
很多病人就是血液太脏了，另外血管系统也很脏，甚至有的地方还堵了。所以有一种仪器就是给人过滤血液的。（只是作个说明用，并不是建议大家去用仪器）
这些系统的清理可以用物理和化学两个方法来清理：
1、物理方法——敲打、按摩以及拉伸（拉筋）。
我们人的这些组织都是有弹性的。正常范围内的敲打、按摩与拉伸是不会损坏的。为什么身体越柔软越好，还有一句话叫“筋长一寸，延寿十年”的说法。这就是清理与锻炼身体的道理。敲打按摩与拉伸就会同时达到清理和锻炼两种目的。
2、化学方法——挑剔与净化你的饮食
人体内每天都发生着化学变化。看过《舌尖上的地沟油》的朋友们都清楚。我们中国人的身体就像一座化工厂。每天在做着各种化学实验。吃下各种东西，考验着我们身体的健康承受力。
所以清理身体系统最重要是从吃上来着手。吃素就要好过吃肉。动物的身体已经是个“化工厂”。我们再食用“化工厂的器皿（动物的肉壁）”……那就更不健康了。当然事事无绝对，素食也不一定就是完全安全的。农药残留，以及转基因问题等。
很多人看到这里或许会说，“人活得那么在意干嘛？活得那么在意就别活了。”我理解这话的大概意思，应该就是说“知道前路这么多凶险，干脆就别走了。
这也许是一种对生命的自暴自弃，是一种不重视生命与健康的人生观。就是糊里糊涂地活着就好。哪一天死了就得了。还有一种说法叫做“无知者无畏”。不知道就不会害怕，就会无所谓。所以拒绝知道也是另一种人生哲学。并且有这种哲学的人还不在少数。话不多说，此文也不是写给这类人看的。
以上介绍了人体三大系统的自医清理的个人经验。仅供参考。当然，除了硬件系统以外，需要同时清理的还有脑袋思维认识中的“垃圾”。清理那些有害的，或不利于自身健康的“应用和驱动程序”。人才能有好的健康的行为与身体使用习惯。
作者：散闲，祝大家健康！
