日更第22天
这几天莫名焦虑还失眠。
每天都觉得有许多事要做，心理和行动都是急匆匆的。有时候意识到自己的着急，会问问自己“到底在急什么？”答案不过是“怕等不及做什么什么”，可是那“什么什么”都不是要紧事，就算做迟了或没做，都没有任何影响或者微乎其微。
晚上12点准时睡不着。也没有发生什么事，也没有什么事要去完成，但是睡不着，脑子飞速运转，安静的夜里我似乎听得到自己大脑运转的呼啸声。
从日更进入第二个星期开始，觉得时间不够用，开始感到吃力。近十天来，瑜伽馆和乒乓球俱乐部去的次数明显少，昨天和今天尤其懈怠，动都不想动。
今天看到心理学家武志红发布的一篇关于失眠的微博，认真看了几遍，并做了笔记，感觉说到我内心，于是中午安睡。
这里分享一些对我有用的部分：1、失眠的一个表现是不能让头脑运转停下来；2、人永远在寻找关系；3、没有建立最基本的关系。
他认为一个孩子的自我发展要遵循这样一个规律，即，最初的自恋——投入母爱的怀抱——进入父母三角关系的家庭港湾——进入社会——进入某种文化——达到无限世界。
大多数人因各种原因没有找到最基本的依恋对象(一般是母爱的怀抱)，所以只能停留在自恋的壳中。当担惊受怕时，自己的头脑便承担起妈妈的职责，为孩子“托底”，这时失眠者用大脑保护和安抚自己，因此大脑不停运转，结果当然无法安睡。
对付失眠有一个有效方法：内观。扫描自己的身体，注意力一放到身体上，头脑就松驰了。
武志红老师的关于失眠的观点和解决办法完全对我的“症”，药到病除，于是今天中午睡得很安稳。自然醒，醒后不乏、不烦，也不自责。
关于练瑜伽、打乒乓球和写简书的事情，今天中午整理了一下思路，现在也释然，不再纠结。
瑜伽已经坚持了三年半，每周4次左右，坚持得不错，动作完成也越来越规范，通过练习瑜伽，身体轻盈，肌肉紧实，气质出色。我有把它坚持下去的意愿。
乒乓球从开始摸拍子到现在已有十年，参加过系统、区级和省级比赛，都拿到过第一名的好成绩。前年直拍改横拍，到现在一年零三个月，已经适应，也参加了一些训练。无论怎样，割舍不下。
那么问题来了，每天完成1000字的简书任务，从准备素材到完成文章，要花将近三个小时的时间。现在的状况是疲于奔命，累得要死，既感受不到瑜伽课带来的愉悦，也无体力消受打乒乓球大汗淋漓的畅快，对简书日更也有应付交差的趋势。
原本投入这些项目的一个重要目的是让自己充实、愉快，丰富生活，现在它们都成了不得不完成的任务，没有充实愉悦，反带来忙乱焦虑。这不是得不偿失吗？
年岁渐长，对我来说，“从容大气”尤其需要修炼，不能让忙乱焦虑毁了我。为了保持内心的从容，为了把每一样都做好，重新调整生活重心是必须的！
这一年(2019)始，除工作外，重心向写作倾斜！
每天保证l000字，先练笔顺，多种形式练习，不给自己设限，找到自己的长处；再模仿训练，阅读、背诵、拆解、模仿；继而突出重点，专攻一二；大平台发表，对人有价值、有启迪，挣稿费。
瑜伽和乒乓都给写文让路，适当减少练习时间，每周各保持两到三次，做到虽少而精，逐渐精进，把它们玩成快乐。
此刻春茶在桌上，小狗在腿下，春意在窗外。我很快乐。
