学会聆听身体语言
冷的时候，毛孔会收缩，身体自动减少散热面积以保存身体的热量，并将血液运输到身体内部的重要器官以保护内脏。
热的时候，毛孔会张开，身体会帮助你扩大散热面积，降低身体的热量。以免代谢过快。所有这些动作，身体会随时根据需要自觉进行调整。
有异物进入呼吸道，身体会通过打喷嚏、流鼻涕、咳嗽的方式将异物排除， 这个动作的速度快得令人难以想象。
有毒物质的进入，将会引起腹泻、呕吐和过敏等反应，身体会尽力把危害身体的毒素排除。
发烧和发炎，是身体清除各种危害的重要手段之一，细菌、病毒、癌细胞都需要通过身体的免疫手段才能够处理。
各种皮肤病、头昏、头疼的症状，都是身体自我保护的系列动作之一，
目的有3类：
一是发出警报；
二是排毒反应；
三是免疫保护。
注意你身体的各种表现，是否错误地理解了你的身体，你需要学习身体的语言。
比如吃糖多的时候，身体就会多痰，血液的黏度就会上升；
吃油炸食品时，身体就会使舌头或者嘴唇起泡，以阻止继续吃错误的食物；
当吃过高热量的食物时，身体就会通过长痘长疮，帮助把毒素排出体外。
和身体结交，成为知己好友，听懂它的语言，相信它很爱你，因为它就是你，它永远与你同在。
