《一本正经又怪诞的行为心理学》 【英】理查德·怀斯曼
压力的来源与解决
压力的来源
001 著名精神分析专家西格蒙德·弗洛伊德认为，一个人的心智由本我、自我和超我三部分构成。
002 “本我”反映原始化的冲动，“超我”站在道德的一面，“自我”负责在二者间进行协调，最终使我们做出可被社会接受的行为。
003 举个例子，本我像一个充满欲望的青年，超我像一个牧师，而自我像一个会计师。
004 大多数情况下，三者都能和谐共存。某些情况下“本我”和“超我”会出现冲突，“本我”（青年）会表达出我们想要的，“超我”（牧师）则坚持我们应该做的。
005 通常而言，自我（会计师）的协调会将此掩埋在潜意识之中，但随着矛盾逐渐累积，就会演变成为持续不断的压力，让我们感到不安、焦虑和沮丧。
如何释放这种被压抑的感觉呢？
006 不少人可能会建议我们大喊大叫，或者攻击一些沙袋、枕头来让自己冷静下来，这种方法真的有效吗？
007 实验表明，发泄非但不能熄灭怒火，反而会火上浇油。
008 对所遭遇的负面事件，做些什么去纾解胸中的愤懑呢？
找点有趣的事做，看部电影、参加聚会，与亲朋好友共度时光，只要能转移注意力，都能在一定程度上缓解小挫折带来的烦恼。
009 对于严重的、长期的挫败事件，有哪些应对方式呢？
花几分钟去寻找坏事中的好处，能在很大程度上缓解个体的愤怒痛苦，并让其放弃报复的想法。
010 比如，一项研究表明，在遭遇严重身体疾病的时候，当事人会表现得更勇敢、幽默和对美更有鉴赏力。
