【摘录】

《生命的重建》第二章p19-20

我认为“应该”是我们语言中最有害的词，当我们用“应该”这两个字的时候，实际上是在说我们“错了”，我们过去错了，现在错了，将来还会错。

我们原本就可以有很多选择，不是一定要怎么样，我很想把“应该”这个词永远从词汇表里清除掉，我要用“可以”这个词来代替它，“可以”这个词给我们以选择，而且我们永远不会有所谓的“错”。

【反思】

在我做这个练习的时候，我就会问我自己，为什么你到现在都还没有做这些事情呢？

我应该早点恋爱，早点结婚。

我应该成为社会人才，功成名就。

我应该八面玲珑，善于交际。

……

我突然清楚地意识到，这么多年来我想的第一件事情都是在做自己不想做的事情，或是在责备我自己，我没有做那些我本不想做的事情，但是这些事情不是我应该做的，而是别人告诉我，我应该做的。

我常常把父母，老师，朋友，他们想要让我变成的样子，想让我做的事情强加在自己的身上。然后我就经常责备我自己没有做那些我自己根本不想做的事情。

我经常会感到自卑，是因为我的父母，老师，朋友应该成为一名什么样的人，因为他们用各种形式告诉我，我应该更聪明，更富有，更具有创造力，更有同情心。

而很多这些我应该做的事情，其实是我自己从来不想做的，而且只是做这些事情来试图取悦他们。

我经常批评和责备自己，这样的否认自我价值其实是我不爱自己的另一种表达方式。

我不爱自己，甚至非常讨厌这样的自己，虽然承认这一点很难。

【摘录】

爱是一剂神奇的药，爱我们自己可以让我们的生活发生奇迹般的变化。我不是在谈论虚荣，自大，孤芳自赏，因为那些不是爱，那只是恐惧。
对我来说，爱是对心中汹涌的暖流满怀谢意。

在很多时候很多地方我都能感觉到爱的存在：
生命的种种经历
生命的喜悦
我看见美的事物
另一个人
知识
思维的奇妙
我们的身体及其奥秘
千姿百态的植物
宇宙的伟大和神秘
……

【反思】

最能让我感到爱的时候，其实是当我在一群人当中的时候，当我们这一群人都在为一个目标奋斗的时候，我常常感谢相遇，并对心中汹涌的暖流满怀谢意。

我想通过阅读第二章，我找到了自己的问题，我最大的问题就是我不爱这样的自己。回到基本点上，我觉得“我不够好”。

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