一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周打5分。本周初被父亲的状态响到了情绪，制定的周计划好多没有落地，本周深刻地觉察到了自己的消极被动模式，自己的工作状态也一直效率低下！ 本周时间聚焦在第一象限的事务越来越多占比60%，第二象限占比20%，第四象限占20%！本周做得好的是自己在利益诱惑面前喊了停，感受到了内在的力量在增强！自己能够向大家坦白自己的真实现状，可以得到大家及时的支持和反馈，让我有力量去面对自己的问题！还有就是使用手帐越来越成为生活、工作的习惯！
做的不好的是自己由于前期在投资上没有遵守规则，导致自己亏损加大，心态失衡，一直在自责严重印影响做事效率！本周制定的与女儿交流、与老婆交流、与同事沟通的事项未完成、健身、减肥计划也未完成，目前最大的问题是很容易被外在环境影响自己的情绪！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周的读书分享让我深刻认识到了现实生活是我们修行最好的道场！自己一直以来头脑里总有个声音，总认为自己被这世俗的一切所影响和干扰，想辞职回家深度修行、想逃离那些让自己陷入模式的环境，想一直呆在课堂里等，本周我意识到了自己那些念头不是修行也不是成长，而是自己想得得不到后的逃避！当我看到总教练林老师也会突然陷入情绪中时，我顿时没有很大的压力了，原来我们都是一样的，连陈老师也是一样都是这样一步一步走出来的，林老师说，成长的路上就是一路的打怪升级！看到这句话，对成长的苦难不再害怕，反而觉得充满了刺激与惊喜！从下周开始践行积极主动，下周周总结重点关注自己在日常生活工作中是积极主动模式还是消极被动模式，每日对行为进行检视！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1、自己在生活中与老婆在子女教育的沟通中方式出了问题，造成老婆情绪瞬间爆发！通过此事我意识到自己的方式方法在不断向老婆提要求或者是在否定她目前所做的，自己看到自己都没有做到位，却在不断的要求老婆这样那样！2、看到了自己在工作中的种种问题，看到了自己在与上司对抗的过程中，下属们对我也开始了消极和对抗，真是怨不得别人、咎由自取！3、自己与人交往中潜意识里都带有目的性，原来意识不到，本周看到了这个点，让自己很是惭愧！自己目前的人际关系可以说处于土崩瓦解的现状，东方九型这么好的课程自己一个朋友也影响不到，企业课程也分享了好多之前的朋友，几乎都是没有回音！我和家人的关系也是一样，自己把父母、把家当作了可以满足自己各种需求、获得无私支持和帮助的场所，潜意识里认为父母只能给予、不可以对我有要求，所以自己在父亲生病这么点小小的困难面前就当成了自己天大的负担，原来自己在自己的模式里一直没有爱，是个只会索取不懂付出的人！4、经济上的问题时刻在困扰着自己，之前投资的亏损总想着快速弥补，为了快速实现目标，头脑一次一次让我忘记原则和大道，撞得自己损失不断！5、觉察到自己的生命蓝图与现实生活两张皮，需要自己在积极主动的状态中去不断检视、修正！
