2023-01-11

冰山

1.事件：听见了重要人物说话，但是把意思理解错了。幸亏说话人反问、提醒，不然会酿成可怕不可逆的后果。

2.应对模式：超理智 打岔 超理智一致性

3.感受：愤怒 生气 平静 着急 紧张 生气

4.对方的感受：惊讶

5.想法：

这件事终于有了眉目。做错事真的要付代价的。你以为的就是你以为的。

我听见重要人物说话，回答问题也太快，把话的意思理解有误，差点造成致命的伤害

再遇到类似问题时我一定得谨慎小心。不确定的话不能张嘴就回复。不明白什么意思的时候要具体化的再问问，等把话的意思明了了再回应。在生活中也有这样的事情发生，但说完不用承担什么后果，也没有人追究责任，从来没有太认真的在意过。

感谢重要人物的反问，给我提了一个醒。这种事情还真得是超理智的应对姿态。整场下来不敢有丝毫马虎。

我要刻意练习自己没听明白的话和事情，把理解的、自己认为的和发问者是不是一个意思的时候再回应。不确定是不是时，不做任何举动。练习在处理事情周旋时的淡定理智抽离、处事不惊的状态。

觉察昨天的意识就是疏忽紧张，我认账。不给自己找理由辩解。不逃避。承担责任。

这事让我想到了，小时候也认真学习了，怎么就一到考试就不行了呢，这个模式不就是一样的吗？

6.期待：

别人对自己的：你说错就定性了

自己对别人的：能帮我说多好

自己对自己的：不能说错话，还要拿出气势

7.我的模式：觉着很认真的对待了，还是出错

8.我深层次需求：安全感、爱与被爱

9.我可以做些什么来满足我深层次的需要：读书、冥想静心、带着觉察意识说话做事，让自己再慢下来、三禅、

10.生命力：

woaini1314