自我满足渴望

你可以对自己说话，自我满足自己对爱、认可、尊重、接纳等深层的需要和渴望：

你很可爱；你有很多值得人爱的地方，你也值得身边的人爱你。

不论你做事情做得好不好，你都可以自己认可你这个人。你这个人的生命力是生生不息的。

你要自己重视自己，重视自己的需求，对于自己想要的东西不放弃，你值得拥有。

请你尊重自己，请你不要责备自己。要看自己的长处，看主流。每个人都是独特的。你有自己存在的价值。

请接纳当下的你。不论是什么样子的。

你有手、有脚、有大脑、有血、有肉、有情绪。你有你的生命，这就是你的安全感。不是别的什么。

你是自己的家。无论外界发生什么，你的家都在。

你的存在就是意义。

你的输出就是价值。每个人都有自己的视角。别人怎么看是他的事情，不是你的。

你的生命中永远有选择的自由。你可以不在乎别人怎么看你的选择。你可以对别人说“不”。你可以不对别人负责任。

你真诚的对待他人，就是联结。