日复盘
描述收获what
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书✔读《终身学习》睡眠和激发潜能部分。其中激发潜能的吐纳法有很大学习的价值。只是不知道和蹦极有何区别呢？
20俯卧撑✔超额完成深蹲40，俯卧撑30
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)未完成，1点16分睡得
2.父亲角色
每天吊环20下✔
亲子共读《三字童谣》，《DK万物大百科》中的田鼠、金龟子、老虎✔
3.未来五天现金流✔
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书
20俯卧撑
每周1次跑步
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)
2.父亲角色
每天吊环20下
3.去银行打印材料
每日一图
无图
每日名言
"他说，我们常常会对某些事物产生恐惧，当你开始恐惧的时候，你的大脑就给身体标上了底线。比如当你怕冷的时候，大脑就会给身体发出限制的指令，而在一定程度上，你的免疫系统也会因此受到影响，很可能身体也会开始"响应"，例如发抖和打喷嚏，而这些只是你内心的恐惧。实际上，你身体的能力超乎你的想象，所以，想要引爆它真正的潜力就必须克服恐惧。"人本来就可以依靠改变内在来进行自我调节，但在不知不觉中，我们变得越来越依靠外界的物质来调节，而不是靠自己。
——《终身学习》
