习练，不断接触大地，让根基延展，并深深扎根。
从第一个体式开始，习练就是每一个当下。不回顾过去的一秒，也不期待下一秒将会发生的，同时去活在每个现在。是的，听起来，很玄乎，可是，这就是习练的意义所在！和大地接触地部分，都是根基，因为承力的方式不一样，展现的方式也不一样。细心的，总能通过对大地的接触，身体的反应反馈出内在不完整和需要练习的部分。绝无例外！
简单的站立，体会双脚压实地板和均匀发力并始终保持每一根脚趾的力量在习练中和身体其它部分的链接就是一个长期的课题，这需要耐心，更需要让一切期待走！所谓链接就是整体，而整体就是"合一"。
很喜欢练习中的一个理念"让心，带领身体去到应该到达的地方"。
这是内在的根基，对于我来说。因为周遭的嘈杂，偏离轨道很容易，而相反来想，这个不应该是常态，我们的心，是我们的主宰，而慌乱我们的，是我们的念想。念想的力量，固然好，可是合理运用才能优化展现。
今日，行走在海边，感受脚掌和细沙的接触，一步一步，不慌不忙，让身体沉静，让感知觉醒，去成为警觉的自己，同时包容和喜悦！
问候大洋彼岸的你！
图片发自简书App
