《我坚信》是我在2020年新年伊始翻开的第一本书。辞旧迎新之际，这本书像一个乐观的闺蜜，陪伴在我的身旁，让我内观自己，获得力量。

   18年底，我集中收集了一批女性传记，各行各业各类女性的都有，有的从台湾采购等了三个多月，有的甚至只有影印版，前前后后大概收集了二十来册，想要通过这些女性的一生或者感悟，找到自己生活的方向。

奥普拉这本在书架上放了很久，都没有被我选中，因为在简单翻看之后，我认为这是一本念口号的心灵鸡汤，大字体，小段小段的文字，还有一些星星点点的标注划出了一些重点词语……。直到有天，上海非常冷，下着小雨，我打算带女儿去浴场待一整天，这样我们可以在一个暖和的环境下相安无事，我决定带一本书去，选书的时候，这本书又跳入眼帘，带过孩子的妈妈都知道，带着孩子外出，即使有儿童乐园和小伙伴，你都没法做到集中精力地阅读和思考一本书。于是我想，这本书正合适，可以随时被打断，也可以读的很快，一切好像缘分注定，我也确实在那个下午兴趣盎然地读完了这本书，《我坚信》也成为我第一本在浴场读完的书。

作为一名当今世界最具影响力的女性之一，奥普拉的成就是多方面的。著名影评家基尼曾经在采访中问到奥普拉一个问题：“告诉我，你坚信的事情有哪些？”，作为一个脱口秀的主持人，她居然一时间说不出一个令自己满意的答案，在这之后，她用了16年的时间，思考、总结，绞尽脑汁探究自己的灵魂，回顾自己曲折的人生和最终被时间沉淀下来的东西，写下了这本她唯一出版的书《我坚信》，这不是人生的传记或是回忆录，而是一本人生的启示之书，在她这样的经历和年龄下，我愿意更客观地相信这本书的真诚和所带来的顿悟，在这个艰难的时刻，和你一起分享，因为你寻到的，将是你自己。

如今如此辉煌的奥普拉，也有一段不堪回首的过去。她是未婚妈妈生育的黑人女孩，10岁遭性侵，导致了之后的滥交和14岁的早孕生子，经历了贫穷、种族歧视、吸毒……等等很多常人无法想象的磨难，在这些经历下，她挣扎过、哭泣过、逃离过又转回来过，终于想开过、大笑过，最终成为了全球最具影响力的女人之一，在经历了这一切后，她总结出了那些生命中最重要的事情，这些事情，在生命中的黑暗时刻指引了她生命前进的方向，也构成了这本书结构的八个关键词：欢愉、坚韧、羁绊、感恩、可能性、惊奇、澄明和力量。读完这本书，对我，对我们，对每一个愿意向自己、向世界敞开心扉的人，对每一个愿意不断学习和进步、不断寻找更好自己的人，都会有所收获，是的，这是一本鸡汤，更是一个朋友，不论你合适拿起它，都能在其中找到安慰，你会幸福地微笑，憧憬希望，充满力量。

JOY-欢愉

奥普拉认为，不论何时何地，你在何种境遇之下，只要有享受当下的勇气，关注自己内心的视野，与自己的灵魂耳语，全身心地投入到自己的每一个当下，珍视自己，身体力行，体会人生真正的欢愉。

有一次，奥普拉在美国摇滚教母蒂娜•特纳的演唱会上当和声歌手，一开始时，她紧张到膝盖发抖，但片刻后，她意识到，如果不放松，就会错过一切欢乐。于是，她忘记了拘谨，尽兴地舞动，终于，尝到了“摇滚”的滋味。

她告诉我们：我坚信的是，每一天，你都有机会深吸一口气、踢掉鞋子、站出来，然后舞起来——没有遗憾，用你能承受的最大的欢乐和大笑充盈你的人生。你既可以勇敢地飘进人生的舞池，遵循你的灵魂劝你的方式活着，也可以安静地坐在墙边，陷入恐惧和自我怀疑的阴影中。我希望你回头看时，记得就在今天，你决定了让每一刻都活的精彩，好好享受每一个小时，就像再也不会有第二个小时那样。当你有机会选择是坐在一边还是跳舞时，我希望你选择跳舞。

因为，我们拥有的每一分钟、每一小时都无法再重来，所以，我们更要把握住有机会感受惊奇的每一刻。

同时，她说，我很严肃地看待欢愉，我工作努力，玩的开心，我相信人生的阴阳和谐。即使拥有的不多也不能阻止让我开心，因为我能从我自己所做的事情中找到各种满足，所谓的活在当下，是要有意识地将大部分时间都与我能得到的欢愉相协调。这里她一直强调的欢愉不是沉迷于灯红酒绿的逃避和为了麻醉自己而找乐子，而是真的有意识地与自己和谐快乐地相处，这点很重要。

她告诉我们其实人生中充满了令人开心的财富，她称之为“啊哈”一刻，我们要学会停顿片刻去欣赏它们，更要去学会如何为自己创造这种时刻。

作为一个公众人物，即使有体重的压力，奥普拉依然会全情享受美食带给她的快乐。一次在意大利餐厅里，她从开胃菜到红酒，从主菜到甜点，没有放过任何一道美味，虽然第二天，她需要绕着古罗马竞技场跑90分钟，才能消耗掉美食带来的热量。她就是这样，每天让自己保持对人生欢愉的敏感，从生活中每一个平凡或者不平凡的时刻体会到精彩和快乐。

不论是朋友、美食、生命中的闪光时刻、甚至是最困顿的时刻，你的旅程开始于你决定站起来、挺身而出并活过充实一生的那一刻。她告诉我们：我坚信的是，我不想活出个闭塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐。

相信你也可以！

Resilience——坚韧

谷仓燃尽，我便可望月。——水田正秀（17世纪日本诗人）

生活不总是充满快乐，在这个章节中，奥普拉开诚布公地谈了自己的人生往事，这些她生命中的至暗时刻，让她更懂得了坚韧在每个人独处时光中的重要性，每个人的一生中，总有些路，需要自己完成，尤其是那些最为困难、最艰苦卓绝的路程。

在经历了这些事情后，她说：我坚信，弥合过往的创伤是人生最艰巨也是最值得的挑战。你可以知道你是何时及怎样被塑造成现在的你，然后你才能改变这些影响，这么做是你自己的职责所在，不关他人的事，一条无可争议的法则是：我们为自己的人生负责。

我们直面的每一个挑战都有把我们击倒的力量，但是，比打击本身更令人不安的是，我们害怕自己无法承受它。

当她发现自己14岁意外怀孕的事情被八卦小报曝光后，她觉得天塌地陷，蜷缩在床上哭泣不已。

于是，在秘密被公开之后，她长期的压力和恐惧，得到了真正的释放。

她在书中写到：我坚信的是，如果没有挑战、没有厄运、没有障碍、没有痛苦，就不会有力量，那些会让你想甩着双手喊着“饶了我吧”的问题，会锻炼出你的韧劲、勇气、纪律和决心。

Connection——羁绊

作为著名的脱口秀主持人，奥普拉曾经与数以万计的人们谈话，在这些谈话中，她了解到一点：有一种所有人都会有的渴望，即人人都希望感觉到自己有价值，在每个人的心里，都渴望被爱、被需要、被理解、被肯定，这就是人们亲密的羁绊，这些会让人类觉得无比生机勃勃和充满人性。

首先，我们所渴望的爱和肯定是绝不可能从自身以外的地方找到的，别等着别人来告诉你，你有价值，而应该向内官网，爱是从自身开始的。她告诉我们，我坚信的是，缺乏亲密感并非跟别人有距离，而是对自己的漠不关心。

有一次她在清理自己的抽屉，发现了一份她29岁写给一个男人的情书，写了12页的幽怨和渴慕，当时她把自己放到最低，不顾一切地沉迷于这个男人，日后多年的她再翻看这份爱的证词，才发现原来自己是那样可怜巴巴，甚至与自我完全分离。

如果我们能够清醒地认识自己的价值，才能够在一段关系上保持健康，真正的关系，不该让我们丧失主见、丧失自我或尊严，一段真正建立在爱的基础上的关系应该是给我们带来美妙的欢愉的，而且是大部分时间都这样，不仅仅是偶尔可以。

关于友情，她曾经和一个朋友自驾11天完成了公路旅行，横穿美国，期间的每一次交流，哪怕是吵架，她回忆起来都意犹未尽。在书中她写到：如果你能11天跟一个朋友在拥挤的空间里待着，最终都活了下来还能大笑，你们的友谊就是真挚的。

当我们最终分析自己的人生时，当待做事项已经不再存在，当狂乱已经结束——还能继续有价值的唯一一件事就是，我们是否爱过他人，他人是否爱过我们。

Gratitude——感恩

感恩一直是我人生中非常重要的一个主题，在这本书中也得到了印证。感恩的心能给人持续强烈的正向的力量。任何时候都充满感恩并不容易，但就是在你最不觉得要感恩的时候，你才最需要感恩能给予你的。感恩能转变任何状况，它能够改变你的气场，把你的负能量转化为正能量，这是改变人生最快捷、最简单也最有力的方法。

奥普拉曾坚持十年写感恩日记，即使是在忙碌的喘不过气的时候，她仍然坚持写下每天最让自己感激的事情，感恩，帮助她在繁忙的时候，仍能欣赏人生中出现的所有一切，她坚信，如果你能意识到自己获得的善，而不纠结于没得到的，你就会自己散发和制造出善来。

当我们开始学会欣赏那些本来会让我们觉得沮丧的事情的时候，那些令我们感激的事情就会越来越多。

在书中她说，我坚信：只有全心接受自己，你才能真正实现人生的圆满。我对任何相信自己能变成从前那个人的人表示抱歉，通往你最精彩人生的道路不是否定，而是珍视每一个时刻，为当时、当下刻下自己的烙印。

Possibility——可能性

翱翔，食于苍天，看从未看过的风景；离开，迷失，但攀登。——艾德娜.圣文森特.米莱

如何才能让自己的潜能发挥的更充分？这是奥普拉一直不断向自己探索的一个问题，特别是在考虑人生的下一步计划时，她的经验是：当我已经成长到了极限时，我就知道是时候要继续前行了。

在她第一次意识到自己的价值不应该由薪水决定的十五岁；在她找到追求自己热爱的事情的满足感的17岁；在她决心离开顺风顺水的巴尔的摩电视台，她的上司说：“你绝不可能在芝加哥成功，你正走进一个雷区，这无异于职业自杀”，她仍能鼓气勇气回答：“你说的对，我可能成功不了，也许我走进的是雷区，但只要这些杀不死我，至少我会继续成长”，然后站起身走出办公室，而这个选择最终改变了她的人生轨迹，正是从这个脱口秀开始，全美国全世界开始认识了这个叫奥普拉的女孩。在那一刻，她选择了幸福——那种持久的幸福每天都会伴随着她，因为她决定不要害怕，要前行。

我们不能在行将老去的时候懊恼不已，如果我没有那么在乎他人的想法，我的人生将会是怎样的。人生的真相是什么？她坚信的是：我们人生中最重要的毛线不一定非得是攀登最高的山峰或是走遍全世界，你能得到的最大的振奋感应该是实现了自己的人生梦想。

什么是真正的狂野？就是现在，不管你身处何地，只要做一个决定，你就能开始新的生活。我们中的那么多人成年之后都宁愿隐藏自己的光芒，我们没有用那些激情和目标充实自己，向世界展示最好的我们，却不断在成长中让自己变得空洞，只为让那些批评者们无话可说。她在书中呼吁：你生来不是要变得渺小的，而是要成长壮大，变得精彩无比，变得无与伦比，利用每一刻充盈你自己。

是的，或者最关键的一点就是，变成你本该成为的人，不断地在自我中成长，并成为新的自我。

Awe——惊奇

其实这是这本书里我不太喜欢反复读的一个章节，因为里面有太多精神和灵性层面的内容，总体而言，有两点我是基本认同的，可以分享给大家。其一是我们对生活总要有一颗探求的心，主动发现一些小美好、小幸福和小感动；另外一点就是坚持做好自己该做的，剩下的交给时间，人生中总会有奇迹闪现的一刻，只是也许它还没有这么早地到来。

在奥普拉看来，奇迹就是用充满好奇的双眼去看这个世界。只要我们愿意去发现，奇迹时刻都在发生。

  “我坚信：自然之力是为着我们的，赐予我们充沛的生命。我们人类把本是一块敞开的奇迹和庄严之地缩小到日常经历现实中，但即使在平常，也有非同寻常的时刻。”

Clarity——澄明

澄明是一个不断让自己学会说“不”的过程。你需要在成长和经历中不断弄清楚自己想要成为一个什么样的人，然后做你该做的事情。

奥普拉说，澄明是生命中的另一种力量，尤其是在纷繁的社会中，如果你的个人界限不断被打破，就很难重新获得不让别人把你踩在脚下的勇气。在越来越多的纷繁社交中，她也曾经很长一段时间苦恼疲惫于人们各式各样的请求，于是她开始考察自己的根本意愿，并写下一段话时刻警醒自己：“我再也不会为别人做任何事情，除非我是打心底里愿意这么做，除非我的所有一切都在大喊着“好”，我将按照做真实的自己这个意愿来行动”。

在现今社会中，践行这套准则实属不易，但随着年纪的增长，我们必须不断让自己停下来，看一看自己的需求，不动脑子、放开手、提醒自己，眼下的这一刻是否是你唯一坚信自己拥有的。或许，在短时间内你不能改变什么，但当你学会开始不断为自己的每一个想法、每一个感觉负责的时候，你会慢慢抛开压力，变得专注起来。

在书中她说到：我坚信，你不可能给予连你自己都没拥有的东西，如果你让自己枯竭到了某种程度，你的感情和精神的油箱都空空荡荡，只能靠着习惯这一燃料前行，那么，每个人都不可能从中得到任何好处，包括你自己。

Power——力量

我们需要持续拥有那种不断提升自己和充盈内心的力量，让自己成为一个你想要看到的和改变了的人。

这个章节里，我只分享她说的一句话：不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路。这样，我们所有人才能站到更高的境界。

我们每一个人，欠自己的，是卓越。当每天结束的时候，如果你能说出“我做到了最好”，这就是卓越的真意，这就是生命的力量。

以上，就是《我坚信》这本书的内容。

我们能看到，即使是万众瞩目的明星，要经历过太多人生中至暗时刻，也会痛苦、彷徨，在这些时刻，我们如果能够真实地面对内心，勇敢地面对人生的挑战，保持欢愉、坚韧、爱的能力、感恩，相信无限的可能性，相信奇迹，保持澄明，让自己充满力量，努力做好事，对自己遇见的每一个人都好，确保自己的人生被用在积极的善意上，我们的想法、说过的话、做过的事，最后都会返回到我们身上。

在这个难得独处的隔离时刻，希望在家的每一个人，不妨趁这个时间，认真地问问自己：“我们坚信的到底是什么”？也许，一切会变得更好。