活到这把年纪，立过无数flag。早起，健身，写作日更……

结果发现，每天坚持在11点前睡觉都很难。我们有多久没有坚持做一件事情了？哪怕就是一件小事，持续做三十天。

大脑是多么“聪明”的精密仪器啊，“费劲”的事它才不会主动去做呢。就算我们用外力，强逼自己。可能最后也能完成“任务”，取得成就。但是，过了这个“特殊时间段”呢？

接下来，该干嘛就干嘛，又恢复到了老样子。

每当面临一些即时的诱惑，能带给我们“短期的快乐”时，我们就会义无反顾的“沦陷”其中。

弗洛伊德大叔曾说过：“抑制自身真正欲望的代价就是，欲望会以其他方式表现出来，而且可能十分不理智或让人费解。”

那些“费解”的典型行为包括——位高权重的政治人物，多次婚外出轨。比如那位前总统。

如果是发生在自己身上的例子，可能更好被理解。举个例子，在结束一场备战几个月的考试后，面对金黄油亮的炸鸡桶，我们可能就不会像平时那么有自制力……

意志力，自控力，自律……似乎是一个永远也讨论不完的话题。

《玩出意志力：掌握生命的主动权》这本书的作者，是被称为“最知心的“华人情感闺密”的吴淡如。她曾出书五十多种，是名副其实的”台湾畅销书天后”。

在走向中年的路上，她回顾自己的前半生，用亲身的经历，向我们讲述她是怎么“做和坚持”的。

不需要“悬梁刺股”，不需要“发毒誓”，我们可以轻松“玩”转意志力，找回生命的发球权。

《玩出意志力》这本书延续了她以往励志温情的风格，行文也很流畅。一口气读下来，有一种“找回了以往的激情”的感觉，心头不免蠢蠢欲动。

这还是一本少有的以“女性视角”来阐述“意志力”这个“刚性话题”的书。吴淡如在一开始就讲述了自己高龄产后发烧而又疑似得了腹膜炎的经历，一下子和女性读者拉近了距离。

我们每个当母亲的，哪个不是“为母则刚”？“生存本来就必须坚强”，看来“女人，天性来看就是有意志力的啊”。

整本书中，关于她的童年经历，十四岁就开始独立生活，怎么样在一个偶然的情况下出了书，后来当主持人做节目时又遇到的什么样的困难……

这样的例子不时穿插其中，让我们感同身受。

一个“我们都爱的女人”，原来是这样子凭借着“坚强的意志力”，一步步走到现在的。

在吴淡如的眼里，

意志力是一种自我管理的能力，只要把这种能力发挥在梦想上，找到心中那股力道的出口，在人生中至少做成几件事，就能让人生不空留遗憾。

她说：我们每个人，到底凭着“意志力”在坚持什么？……也许就是为了一个简单的要求：拿回人生的主导权。

她说，每个人都有自己的“坚持”。“什么都不做”，“什么都不改变”，或者坚持不原谅某个人，拼了命活在他人的期待里……也是一种“意志坚定”，只是把意志力用在了“阴暗面”。

相反地，如果你把这股力量用在得到精神富足和各种学习上，就能实现自我成长，走出一条不一样的道路。

她说，人生是一场马拉松，本来就不是比谁先跑，也不是比谁现在跑的比较快。

有时进步缓慢，一时也看不到反馈。有时很苦，必须咬紧牙关，打败负面念头。

真正的赢家，不只赢在起跑线，更赢在享受自我成长与这个自信心增加的过程。

她还说，持续力比爆发力关键。爆发力通常是被逼出来的，而持续力则是发自内心的驱动力。“打铁趁热”加“持之以恒”，才能真正贯彻完成一件事。

……

好想把这些金句都摘抄下来，贴满家里的角角落落。天天对我“耳提面命”，拯救我那些“衰”和“废柴”的时刻啊。

演员韩雪曾经做过一期Ted演讲，全英文口语的地道表达让人折服。据说学英语这件事，在家的时候，她是一边做饭一边学英语。人在片场，她也经常被发现带着耳机在听。

她还有一个高度严格的时间管理表格，同样坚持了10几年。正是因为她做到了常人无法坚持做的事，才活出了别人期待的样子。

相反的，我们现实生活中的普通人，为什么就有那么多的“悔不当初”和“生命中的遗憾”呢？我们怎样才能凭借着意志力，获得一个开挂的人生？

《玩出意志力》的作者吴淡如在书中指出——拖延是意志力最大的敌人，想要战胜它，我们必须制定“马上开始执行”的目标计划。

从完成一件“带来成就感”的小事，开始培养意志力。写下三件现在可以开始，其实只是一再拖延的事。接下来删掉两件，挑出最可能的那一件，从现在起为它努力，持续的投注心力。

完成一件事后，再去完成另一件，意志力慢慢累积。有一天，你会讶异于自己的表现。

另一方案，坚持的方向也很重要。保持对自己领域的关注，选定一个可以追随的目标，“跟着比你行的人”，“虽不中，亦不远矣”。总有一天，会从“业余”成为“专家”。

在过程中，她提醒我们，再爱一件事，也有困乏无聊的时候，这很正常。懂得“放过自己”，得到适当的休息，去做做别的事情，是必要的。

书中她还提到，有一则寓言对她影响深远，同样的，对我也有很多启示。这则“洞穴寓言”说的就是——

洞穴寓言

如果我们想要变得不一样，一定有人反对。许多人舍不得放弃当前的舒适感，就这样在自己的小世界中，一点一滴消磨掉意志力。

外面的阳光一定刺眼，你无数次想不舒服到缩回去。但是，

如果能忍耐着再站一会儿，就会慢慢感受到周围的风与光与景之不同。

在现在的社会，自律、自控力、意志力的口号漫天飞。似乎没有参加一个“持续坚持N多天”的训练营，都不好意思出门。

像吴淡如在《玩出意志力：掌握生命的主动权》这本书开篇所说，意志力其实是一种自我管理的能力的总称，包括金钱管理、时间管理、情绪管理，还有梦想管理。

我想这才是关键，不管我们把它称作什么。在我们的人生历程中，时时更进这样的综合能力，我们就会更有生命力，更多的掌控自己的人生。

最后回顾一下这本书的核心，就是那个书名中的关键字——“玩”。

意志力不是一味的把自己泡在苦水里，它是一股温柔而坚定的力量。

愿我们面带微笑，Have a good jurney，最终到达那个“心之所愿”。