养成长期适度运动的习惯、一定是越年轻也好。但即便到了中老年、还能『浪子回头』坚持运动的话、依然有助于延长寿命。英国追踪40到79岁14599人的队列研究提示、通过身体锻炼运动所增加的能量消耗总能与死亡呈现逆相关、而且和baseline能量消费量呈现互相独立、且不管以前运动不运动、不管身上是否已经存在健康问题。
换作人话讲就是——就算年事已高、现在开始一跃而起坚持运动就依然可能有挽回的机会。
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