有失眠的人吗？我知道有的人失眠睡不着很严重的时候，会去吃安眠药，那这真的不是一个最好的解决的办法。你会发现吃安眠药可能是睡着了，但是你会发现这样的睡其实是很不舒服，你会发现睡醒来以后会人很沉重，很疲乏，很没有精神，很累。所以其实是正常的睡眠是发生在一个放松的身体和安静的心灵里面的。
那我们为什么睡不着呢，多半的人会告诉你，不是想这就是想那，思虑很多。然后会越躺越精神，实际上那种精神是真的很精神吗？未必噢。其实是你身体里面的水火走的方向是错误的，火应该要往下走，水应该要往上走。
我们身体里面的火脏是哪一个呢？是心脏对吧？水脏呢就是肾脏。拿中医来说就是“心肾不交”
就是说你身体里的水和火不交融了，两者不能很好的平衡，你的体内的能量是失衡的，你的火是往上的。有一句话说“火冒三丈”。你的火是往上冒的，往上窜的，然后你水一直在下面起不来，堵住了，没有火的融化，没有火的交融。可是水又下不来，又很寒，可不是我们阳气足噢，能量足，精神好睡不着噢。
那很多人失眠可能会去晚上练那种强度大的瑜伽或是跑步跳操普拉提啊等很辛苦的，觉得那样让自己累，就可以睡个好觉了吧？真的是你阳气足吗？如果真的是阳气足，那倒是好事情。我们其实修行就是想要修个“纯阳”之体。不是的噢。不是你阳气足，这只是一个假像，只是你身体内里的阴阳失衡了。
我们说如同煮饭一样噢。你要煮饭，你的水得要在上面，火要在下面。结果你反过来了：你的火在上面，水在下面。你说你怎么能把这个水煮开把饭煮熟呢？一样的意思。当我们身体里的火在往上窜的时候，水火不交融的时候，水火处在一个对立的状态的时候，你说你很“清醒”，很“精神”，很“亢奋”。所以这个不是阳气足，这只是一个假象。如果真的是阳气足的话，你看会不会有这样的一个情况，会不会有这样的一个现象：早上起来你发现不容易起来，很难起来，就算是起来了你会觉得人很累，很不舒服，很疲乏，很重，无精打采的。所以这种情况的话你湿气是很重的。你的火不能够——没能够去化解你内在的这些湿气。所以如果你能了解到这些真象，你就真的不会去练那些辛苦的，力量的，强度大的，耗损你能量的，累死人的练习……
那种练习练完可能你真的是很累，倒下闷头就睡着了。真的可以不失眠。
但从长远来看你真的不会去耗损你身体的能量。它一天天一月月一年年的耗损下去，你真的要少活好几年。不划算吧。（生命要去滋养，而不要去消耗）
所以你如果是真的对自己身体爱的人，你是爱自己的人，爱自己的身体，爱自己的健康，你对自己生命负责的人，我觉得你可能真的不会是这样去练习你的瑜伽。
那我们再回到瑜伽上来说。
那什么是瑜伽呢？什么是哈他瑜伽呢？哈，就是太阳，他就是月亮。太阳就是火，热原则，暖的。他是代表月亮，阴的，凉的，冷原则。所以哈他瑜伽就是要通过正确的科学的练习，无论是体位的练习也好静坐冥想的练习也好放松功法的练习也好。就是通过一些正确而科学的练习，得以平衡这两个能量，最终去达成阴阳的平衡。
所以人家说练习瑜伽可以调失眠。是真的。但不是你那样调
