今天早上没再下雨。潮湿温润的天气。
戴着耳机，听网易云音乐APP的私人FM推送的歌，感觉很智能化。
所推送的歌，既有熟悉的旋律，也有新鲜的作品。
这样轻松跑完5公里，佳明F5运动手表显示的体能状态是只是“保持”，需要改善和提升的话，建议我要提高运动量。
但我觉得这样就已经很好，保持一点未尽兴的感觉，让自己对于下次跑步带点期盼，而不是厌倦。这样应该更容易形成持久的好习惯。
人生当然是一个修炼的过程，但是未必让自己感觉痛苦才算是修炼。
认真聆听身体的声音，适当受苦、适当流汗，既提醒我们肉身的沉重存在，也要适当满足精神上轻灵的愉悦。
在我看来，就是健康跑步的最佳状态。
很多时候，慢才是快。关键在于能否做恒久的积累。
这也许是人到中年的好处，在一定程度上，懂得“进退”，懂得“克制”，懂得了“度”的把握吧。
