心意六合拳是“功夫拳”，讲究“拳功一体，体用合一”，它的每一把拳势都是一种功法（俗称“功架”、“弓架”），每一种功法都要求符合于实战的运用。但是，在实际训练中，我们不可能将每一种功架都练到家，也不可能将有限的训练时间平均地分配到每一个功架上。
一般来说，每一个拳种内部，都会有几种纲领性的功法来统贯整个训练体系，从而构成该拳种的核心功法。心意六合拳也不例外，在它的整个训练体系中，同样存在着几种核心功法，它们是：“踩步摇闪把、鹰捉把、虎扑把、猫洗脸”等四个功架。这四个功架的训练目的是十分明确的，其中：“踩步摇闪把”练的是 “整”；“鹰捉把”练的是 “活”；“虎扑把”练的是“势”；“猫洗脸”练的是“变”。
要练“打法”，必练“步法”，俗话说得好，“教拳不教步”，步就是身法的演变，是形成身体快速位移的重中之重。“踩、扑”二字既讲了步法，也讲了身法，“踩”的是步，“扑”的是身，以“胯”发动，以“身”扑进，以“脚”踩进，一气呵成。
在实际应用时，很多朋友有手上的进攻，但身体不跟进，即使打到，也没有多大的力量，我们看到好的搏击运动员，总是能够整身扑进，脚步和身体总是衔接得很好，每一下都能够把身体的全部力量带上，这就是最佳的进攻。传统武术也是一样，要做到“整身如球”身和步必须是整合的。
“裹与束”这两个字好像讲的同一个意思，但作者在写拳谱的时候，肯定不会重复讲同一件事情，“裹”又称裹而不露，主要是横方向的“捆”住的意思，比如夹肘合肩，外加身体拧裹。而“束”，是指上下，整体压缩，“缩而为球”。从“裹、束”的意思来看，就是把整个人缩起，如同缩骨功一般，其真实的目的就是整身蓄势。光有蓄还不行，还得有发，最后一个“决”字，指崩发，瞬间崩弹，将能量释放出来，形成劲力。这种劲力是全方位的整体力，有横有竖，我们说“身如弹簧”就是要在“裹、束”的前提下展现出来的。
整体理解，既有“身法又有步法，同时有蓄劲，有崩发”，从近身前靠到发劲打人全部具备了，古人对拳术方面的研究是精深的，用不同的字句表达不同的状态，同时又能够衔接在一起，说明白一件事情。
