照镜子：美女，早上好！我爱你！每天睁开眼睛，第一个看到自己，慢慢的开始觉察自己的一切，也接纳自己的所有，好与坏。。。

嘉许日记：我嘉许我的双腿，可以带我去任何我想去的地方，默默陪伴着我，我会好好爱你哦。。。

我嘉许我的脾胃，每天工作量最大了，帮我把食物运化吸收，给全身补充充足的能量，滋养我的生命，我会好好爱你哟。。。

我嘉许我的脑袋，每天做好司令员发职责，给我合理的规划和安排，我也学会和你调解，正确对话，谢谢你给我的指令！我很喜欢你哟。。。

感恩分享：我很感恩环保部门，今天给我们所有商户开会，春节期间禁止燃放鞭炮，还我们一个碧水蓝天！谢谢！谢谢

我很感恩客户做风水化解时提前和我沟通，我给了她详细的步骤，她很开心，谢谢谢谢！

我很感恩快递公司高效的速度，我买的几本书这么快到我的手里了，想想未来可以泡在书香里就很享受哦…谢谢谢谢

我很感恩每天十五分钟的正念观想，察觉身体的细微变化，接纳自己的所有…谢谢谢谢

我很感恩今晚的川味儿火锅，香辣够味儿，特别适合这样的天气，很过瘾！谢谢谢谢

朗读师父十大人生哲学：每天都可以能量满满的，很开心

小确幸：今天做身体观想时，用心和自己对话，感觉整个身体细胞都是会呼吸的，全身心接纳自己，很舒服