情绪犹如天气，又不是天气。情绪可以像恶劣的天气一样伤害别人，伤害自己，但是情绪是可以转移和分化瓦解的。我们对事情的看法，会影响到我们产生怎样的情绪。当我们看问题得出的结论不同了，情绪也不同了。
在这个《情绪与健康》的线上营，我敞开心扉，暴露自己，任由情绪自然流露。因为我知道在这个群里是安全的，所有的发生都是被接纳的，没有评价好坏。
我觉得情绪的产生，是因为自己的内心戏太多了，很多时候都是活在自己的想像里，自己折磨自己的。在曼陀罗绘画中，我梳理了人际关系，清理了压抑的情绪，照顾了自己的需求，特别是忏悔这个环节的时候，薄老师的话语，让我能释怀。每个人都有自己的人生，不干预，放下就是最好的选择。内心也从依靠他人的评价来肯定自己，到自我满足的负责任的心态，从被情绪牵着走，到出现负面情绪的时候，问问自己：为什么我要选择这个情绪？同时，在此过程中，我也发现自己对伴侣的是控制，我以前总是觉得他怎么样了，家庭才会幸福，我才会幸福。当我意识到自己把幸福让别人来决定的时候，我就只有痛苦，自己反而是被困住了。当自己升起去管他，问他的时候，在内心里问自己，我是在关心他还是管制他，其实也管不了的。哪里有压迫哪里就有反抗，哪里舒服就往哪里跑，这都是人性。而我能做的就是说真话，听真话。总的来说，心里痛苦与否，幸福与否，不关于别人，解药在于自己，找到自己的生命事业，并且能够做出来，自己造给自己，把自己活成一个大圆。
这次《情绪与健康》曼陀罗线上营，对我来说就是扎扎实实的坐了一次自己情绪与感受的过山车！挑战与刺激、纠结与成长、欢笑与泪水、友谊与收获......交织着，享受着！
每个人都是天天与情绪打交道，只有认识它、了解它、允许和接纳它，情绪才可以和自己和平共处。在体验愤怒情绪时觉察到，很难让自己去表达愤怒，而是压下来等它早晚有一天发生化学变化，那时已是变形，变味.....所以内在有很多委屈，嫉妒，焦虑等情绪的交织物，不能真实地表达自己的内心，在为人处世上，在别人看来，有一副近乎完美的躯壳，其实自己真的很辛苦。通过这半个月情绪的面对面，我也真诚的和自己去对话：我真正想要的是什么，那么多的在乎为什么？允许自己做不好，接纳自己确实不完美的时候，反而前所未有的轻松。油然而升的感恩之心更加有力量！在曼陀罗里，可以真实地呈现和面对自己，看到自己的模式以便更快速的成长。
在这个团体中，我糗过，哭过，激动过，心慌过，语无伦次过，其实现在回想下这些感觉那么真实，看得见，摸得着，也没有和自己过不去。因为在这里有薄导大爱的引领，有同修真诚的陪伴，有来自四面八方的友情，这段旅程值得我一生珍藏。在这里，我看到真实的自己，知道自己原来的模样，以后的方向也会更加清晰。虽然这是在时间上最吃力的一次，也是体验最深刻的一次！看见即疗愈，这就是曼陀罗的魅力！感谢自己不掉队的选择，感谢同修们的陪伴，感谢薄导无私的引领，感恩所有的遇见！
