第二天学习内容：练习漂浮+蛙泳腿
开始的时候仍然是进行热身运动。
可能因为气温没有往常那么高，一下水倒觉得很冷，好久才适应水温。
漂浮
昨天的主要学习内容，今天先进行巩固。刚开始两次状态不好，时间都很短，主要是憋气没有做好。调整之后，重新开始俯漂，克服了离开池边就慌张的恐惧。
蛙泳腿
先在地上观摩了教练的示范动作，然后自己趴在地上（垫了垫子）进行蹬腿练习。整个过程是“收、翻、蹬夹”。收，是从漂浮时双腿伸直的状态，小腿向臀部方向收起，脚靠近pp。翻，是将两腿打开并将脚向外翻，即是勾脚的动作。蹬夹，两腿画弧收紧并拢，要有力才可以前行。在岸上练习了一小会就感觉腿没劲了，缺乏锻炼呐！不过把基本的动作做对了。
然后是半路半水的练习，即半个身子在岸上趴着，腿在水中做刚才学的动作。感觉果然不一样，水的阻力真大。适应了一会，便扶着浮板在水中练习。
下水之后心里还是有点怵。胆战心惊的做了两次，教练指出我和另一个同学肩膀太紧张，要放松。每次一说伸直胳膊，我就不自觉变得僵硬（又想到僵尸的梗）。
在教练水下纠正完动作，到自己练习时，我发现我蹬夹的速度和力量应该是不够，才会总在原处，也可能是开始的两个动作不需要用力却用了力，后面反而夹水没有力量了。这个问题在结束的时候还是没有完全克服，留到下一次练习的时候重点突破。（看教练游真的好轻松啊，蹬一下就出去好远）
图片来自网络
第一天的小幸福见Day1小鱼儿入水
