林海峰老师亲授
20180924
中秋节，意味着，从此之后的天气，将有一段不冷不热的好日子。这也是一年之中，我自己最喜欢的日子。
从今天开始，你的主食最好就是地瓜、芒果、木瓜、菠萝、南瓜。这对于相对开始干燥的秋天，清洁肠道，同时提升体能非常重要
每一天，早晚的食材都要各有50ml的好油，葡萄籽油、橄榄油、亚麻籽油等。洗澡改成早上为主。尽量不在晚上洗澡。或者晚上可以三天一次
这个季节补充类胡萝卜素、维生素E、Q10，是很好的时机，修复黏膜，保护血管，提升能量。
中秋之后，你要每一刻，都学习疼惜自己，活在与自己，始终的，恋爱之中！静下心，听自己的声音
