一
月考之后的这几天，很多老师都在议论学生分数的问题，都尝试着给学生再加一些压力，让学生再多点时间在自己的学科 上，让自己学科的分数再提升一些。
这种精益求精的精神固然可喜，但是，我突然意识到一个问题：
这些关于成绩的压力，关于分数的紧张情绪，其实并不是学生的，而是老师自己的。是每个老师想让自己所教的学科成绩能达到最好，以证明自己的教学能力很强！
这是一种好胜心的表现，也是心理自恋的表现。当然，也无所谓好坏。
也许每个老师只是在强调自己的科目的重要，给学生一些压力。但是，好几个科目的压力，叠加到学生身上，就“压力山大”了。
我想，在学生学习、考试之后，不应只是给学生加压，而是应该让他们学会放松。毕竟一张一弛才是文武之道，只有在心态充分的放松的情况下，思维才能活跃，才能更有助于学生心理能量的增加，并且，有助于提升学生的心智水平。
二
晚自习最后一节语文课。学生已经从下午开始，上了七节课，我看学生的眼神一个个无精打采的。
我想，是应该给学生放松一下，教给学生一些放松的办法。
前几天，在看“罗辑思维”微信公众号的时候，看到他们的CEO脱不花在“如何告别假日综合症，快速进入工作状态”的文章中，提出了国庆长假之后，人们放松的几个行动清单。其中就提到了使用冥想、慢跑等方式，积蓄工作能量、放松自我的办法，我觉得，也可以在教室里教给学生一些这样的自我放松办法呀。
讲完课之后，距下课还有十分钟，我给学生说：下面大家做个游戏好不好？
学生都很兴奋，毕竟学了一天了，已经很累了，一个个抬起头，瞪着眼睛看着我。
现在请大家闭上眼睛，以自己最舒服的姿势坐好。
很多同学已经试着趴在桌子上了。
我再重复：请你以最舒服的姿势坐好！大家又重新坐好。
请闭上你的双眼！
好调皮的男生还睁着眼，私下看着，不时地还笑出声来。
请闭上你的双眼，严肃一些！等你自己学习很累的时候，可以尝试用今天教给你的办法，放松自己。我只管平静地说着，当你看到别的同学默默地端坐在座位上，闭上眼睛的时候，你不要打扰他，也许他在自我冥想，在给自己增加心理能量！好，下面跟我一起来，深呼吸。吸气——呼气——吸气——呼气——
很多同学渐渐地平静下来，态度也认真了，笑声逐渐消失了。
请想象有一道光，照过你的全身——从你的头顶，到你的脚趾，照着你身体的每一个部位，照到哪一个部位，那个部位就开始放松……
很多同学渐渐地发出轻微的鼾声，又有人在笑的。我想是因为学生好奇、好玩，才这样增加音效的吧。
我不理他们，只管告诉大家用静查呼吸和扫描身体的办法，让自己变得沉静轻松。我说，如果能够坚持冥想，就能很好的调节自己的情绪。因为当你的头脑、身体清空了的时候，你才能装得下更多的东西，不要因为学习紧张，忘记了调整自己。那样的话，并不能让自己变得高效起来，就像机器一样，长时间的工作磨损，反而会降低工作效率，适当地休息冷却、冷静，才能有助于前进！
最后，我说：今天晚上，回到寝室后，你可以尝试着躺到床上，深呼吸，尝试冥想，这个办法不但对现在学习有用，以后你参加工作了也会有用，这是非常简洁高效的调整自我的办法，希望对大家有所帮助。
下课了，大家渐渐从沉静下苏醒过来，长长的舒了一口气，一个个感觉刚睡醒一样，似乎充满了活力。
三
作为老师，不但关注学生当下的学习状态，更应该关注学生未来的学习潜力，不能为了眼前的分数，而忽视了学生身心健康的发展，应该让学生学会用调整自己的小技巧，应对紧张的学习状态。
这是我想做到和能够做到的。
