第8章 教会孩子必要的技能
一、参与方案B讨论的必备技能
① 孩子必须有能力识别并清晰地表达出他的顾虑。
② 有能力考虑一系列可能的解决办法。
③ 有能力思考解决办法的可行性及可能的结果，并判断解决办法令双方都满意的程度。
⒈ 识别并清晰地表达顾虑
① 不能说明顾虑的两个原因：a. 孩子不知道自己的顾虑是什么？b. 不具备充分的语言技能，无法清晰地进行表达。
② “在明确地表达苦恼这件事上，成年人常常过分高估自己的语言能力。而事实上，我们也只是不断重复几句常用的表达方式罢了。”P138
③ 可以考虑教给孩子的句子包括：“给我一点时间”、“我现在不能谈这件事”、“我需要帮助”、“我感觉不对”、“这跟我以前想的不一样”、“我不知道应该怎么办”。
⒉ 思考一系列可能的解决办法
① 如果孩子无法想出任何解决办法——可能是由于你从未给过孩子思考解决办法的机会。
② 绝大多数的解决办法可归为3类：a. 寻求帮助；b. 让步，做出妥协；c. 采用另一种不同的办法。
③ “通过这样的方法，方案B不仅可以解决问题，而且随着时间的发展，还可以为孩子主动运用这一框架自行找出解决办法奠定基础。”P140
⒊ 思考解决办法的可行性及可能结果
① 执行技能路径方面存在困难的孩子——在思考解决办法的可能结果时遇到障碍。父母可以帮助思考并描述解决办法可能产生的结果。
② 认知灵活性技能和社交技能路径方面存在困难的孩子——思考解决办法是否可能、是否能打消双方顾虑时遇到障碍。父母做出回应“我知道，这样的解决办法会让你很开心，但是并不能让我也很开心。让我们再想想，有没有办法能让我们两个人都开心。”以帮助孩子逐渐学会独立相处双方都满意的办法。
二、利用方案B训练其他技能
⒈语言处理技能
① 如果孩子缺乏描述感觉的基本词语——教他描述感觉的基本词语：“快乐、悲伤、苦恼”，这三个词可对人类所有情绪中的80%进行概括。
② 有的孩子说不出“苦恼”这个词，也可用“生气”或“愤怒”来代替。
③ 在孩子没有苦恼情绪的时候给予孩子运用这些词语的机会。
④ 请孩子想一想有没有什么具体事件可以归入这三种情绪，如果孩子说不出，家长可以帮助他列举一些；如果孩子无法为某一具体事件加上情感标签，家长可以帮他做情感分类。
⑤ “骂人这种行为通常意味着孩子目前不具备恰当表达苦恼情绪的语言技能。”P143
⒉执行技能
“方案B可以给孩子提供一个有组织、有结构、可预期的解决问题框架，帮助孩子考虑一系列可能的解决办法，并让孩子能够考虑到解决办法可能产生的结果及其他替代办法。”P145
⒊情绪管理技能
① “很多孩子的愤怒和焦虑都可以追溯到一些长期未获解决的问题上。”P146
② “只有找到问题的根源，才能加以解决。”P146
⒋认知灵活性技能（非黑即白的刻板思维）
① 将心比心与宽慰：对这类孩子非常关键，他们常常会因为自己对事物的刻板判断与现实情况有出入而反应过激。请务必保证让孩子说明自己的顾虑（不论在你听来多么古怪、缺乏逻辑），他们常常认为自己的顾虑没人真正在乎，当你感同身受时，会为他带来巨大宽慰。
② 界定问题所在：将另一个人的顾虑纳入自己的考虑范围。
③ 邀请：帮助孩子接受一种想法，除了黑白之外还有灰色地带，除了他一开始的解决办法，还存在其他解决问题的办法。
⒌社交技能
“注意恰当的社交暗示和细节，正确理解这些暗示，将这些暗示与过往经验相比较，掌握多种回应方式，并能意识到这些回应方式在对方眼中是什么样的，明白自己的行为会如何影响他人。”P147
