催眠是一件强大的工具但其究竟如何运作？真正的魔法是，催眠既是一支“魔杖”又是一个“积雪的雪球”。
让我们分别看看每一项，然后看看它们是如何一同协作的。
魔杖效应是当你接受一次催眠疗程你的问题被立即解决并且没有进一步的努力。魔法！
雪球效应是你在几次催眠疗程中所经历的，每次疗程强化并增进之前疗程所创建的解脱。
事实是两者的效应创建了永久的改变。催眠创建最初的改变，强化确保改变的持续。
当你经常使用你催眠治疗师制作的强化CD、引导自我催眠，或通过继续与你催眠治疗师的后续疗程产生强化。你的催眠治疗师引领你创造最初的改变并且强化它，从而实现你永久积极改变的目标。
现在，让我们看得更仔细些。
我们使用催眠以改变反应与行为。所有的反应与行为都是被习得的。催眠所真正做的是引发非常快速地学习（或再学习），使新的反应与行为变得自主。
催眠可以使这快速地学习通过阻断心智/大脑的意识、批判因素而发生。出于生存的原因，心智/大脑的批判因素放缓了学习进程。然而当这些最初的生存原因不再必要时，阻断或绕过批判因素是明智的，这正是催眠所做的——轻松，安全，高效。
我们知道没有学习是一蹴而就的。你学会骑车不是一蹴而就的。你学会说话不是一蹴而就的。你学会读书或写字不是一蹴而就的。你被教会最初的知识和方法并且那些知识被反复强化直到它们变得自主。
催眠使学习或再学习发生得更迅速。然而，与任何学习过程相同，它需要被强化。所以，催眠既是一支“魔杖”又是一个“积雪的雪球”。
让我们看看Joanna的经历以更好地理解催眠究竟是如何运作的：
Joanna正坐在催眠动机研究院的候诊室。她正等待着她的第一次催眠治疗预约。她渴望减肥。她在过去的32年中，她已经减去和增加了至少300磅。现在，她又超重了70磅。她已尝试了一切。
她听有些人说催眠可以像是一支魔杖。她听另一些人说它完全不起作用。她的好友Martha方才使用催眠减去了55磅。她说这是容易的，而且有效，但Joanna必须尽她的一份力。这将对她有作用吗？
如果这提醒了你自己关于减肥和催眠的问题，请继续阅读下文。
我们可以将暴饮暴食的习惯称之为食物成瘾，强迫性暴食，或自我毁灭习惯。无论我们如何命名它，可是，一旦那样的行为掌握控制，你将需要抛弃陈旧的，破坏性行为并且学习新的，有建设性的行为。
Joanna完成了她的催眠减肥。她习得了她为了安慰而进食的原因并且改变了那些行为。她习得了吃优质、供应能量的食物是极其重要的，并且她将这些理念融入了她的日常生活。她也习得了她需要更多地移动她的身体。运动变为了她的乐事。它变为了她每天“自己的时间”。
Joanna轻松愉快地瘦了70磅并且保持了她的新体重，因为她与食物、她的身体和生活本身构建了新的关系。那是5年之前。
催眠使适得其反的行为与富有成效的行为之间的转化过程简单、高效并且自主。任何与你的目标和梦想不相符的行为都可以通过催眠改变。
催眠加速你的学习进程，所以可能花费你20年时间去“学习”的事物可以在4至6个疗程中被重建。
催眠正在被主要的医疗机构使用，例如：哈佛医学院、加州大学洛杉矶分校、斯坦福大学、恺撒医院、贝斯以色列女执事医院和诸多烧伤中心，以减轻患者疼痛、恐惧并且治疗【并且加速治疗】。
催眠被美国医学协会（AMA）和美国国立卫生研究院（NIH）批准用于补充和替代性治疗，并作为传统治疗的辅助手段。
这个故事的寓意是：如果你想知道催眠是魔杖还是一个积累变化的反应（雪球效应），它两者都是！
如果其它一切都失败了并且你准备并致力于实现你的目标，是尝试催眠的时候了。有效！
本文译自：《 Hypnosis for Weight Loss 》
作者: Susan French, C.Ht.
出版日期: Wed, Jan 23, 2008
原文链接：https://hypnosis.edu/articles/hypnosis-for-weight-loss
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