关于早餐，在一天之中算是比较重要的一餐了，尤其减肥的盆友而言。午餐可以少吃，晚餐可以不吃，但他们一定会特别在意早上那一餐。早餐吃得好，一天都会元气满满。反之，不吃早餐，会给身体带来诸多问题。低血糖、胃溃疡、没精神，暴饮暴食等等……
今天早上六点半起床，比平常早起十分钟。用昨天晚上剩下的米饭炒了个饭。一碗吃下去，好饱，心满意足的上班去。一上午都不觉得饿。平常早餐要么麦片加牛奶，要么杂粮煎饼，要么手抓饼，包子之类。上午的工作量比较大，吃的那些往往撑不到中午就饿了。十点多就饿得不行，到处找吃的补充能量。
懒人蛋炒饭步骤：
1、切好葱蒜
有人不喜欢吃蒜，就不用放蒜，我是喜欢油爆出的蒜香味，葱最好是准备些，当然不喜欢也可以不放。
2、三只草鸡蛋打撒滑入油锅炒成蛋花
3、加入隔夜米饭，用力翻炒五分钟左右
4、加入盐与鸡精就可以了。米饭太干的话，加点温水焖一下，这样米粒就松软了。
ps：如果家里有胡萝卜蔬菜之类的，可以放点进去一起炒，视觉上看着有食欲，营养也比较全面。碳水化合物、蛋白质、维生素就都有了。家里只有白菜了，于是切了些丝放进去。
早餐吃什么？
地域不同、习惯不同、每个人的答案都不一样。
大饼油条豆浆白粥面条馄饨胡辣汤
面包牛奶寿司pizza果酱果汁茶泡饭
可以很丰盛 可以很简单
有人吃得仪式化 有人边走边吃
有人全家一起吃 有人一人食
苏州人早上爱吃面或者馄饨、生煎之类，有名的面馆都是传承几代人的老字号，素来有苏州十碗面的名号。分别是
吼吼，有时间要一家一家吃过去。
武汉街头端着热干面赶公交车的市民不在少数哈。
重庆街头也有人马路边小板凳一座小碗小面就下肚。
长沙人则深爱米粉一万年 ，扁的，圆的，炒粉，汤粉，牛肉粉，素粉，一碗不够再来一碗哟老板。
广州人民的早餐那真是羡煞人，制作精巧，种类繁多，味道肯定也很棒。一直想去广州吃一次早茶，这个念想支撑我对那个陌生城市充满无数美好的幻想。嗯，有生之年，要去。
兰州人的一天是从一碗兰州拉面开始的。
帝都人民的豆汁焦圈儿好想去尝一尝。
天津卫的煎饼果子来一套呀。
山东杂粮煎饼很爱吃啊。
啊呀呀，还很怀念七浦路的糍饭团，一个吃下去胃就塞不下其他东西了。
我们食堂的早餐呢？
有包子、豆浆、油条、面条、馄饨、玉米、红薯、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋饼、煎饺、烧卖……看上去种类也不少。但是早上去的晚来不及去买，偶尔起早才会跑去吃碗面或是买个玉米啃。
但是食堂没有炒饭卖，有一次发问卷让职工提意见，弱弱的提了下能不能增加蛋炒饭炒面什么的。很多人说早上哪有人吃炒饭，那么干哟，怎么吃得下，赶紧不提了。
哈哈，那就自己做吧。
早起十分钟就可以搞定一碗很实在的蛋炒饭。
每一天都努力一点
你要好好吃早饭。
谢谢你看完。
