我的一位大学教授同事分享了类似的自动拒绝不愉快的想法的经历。在阅读一本讨论有效教学的书时，她解释说，她遇到了一个章节，检查了一个特定的课堂实践，并展示了它不仅是无效的，但实际上有害于学习。此方法被她发现后，她就意识到这是她自己最喜欢的方法之一。当她进一步阅读作者对它的批评时（她后来对我说），她开始感到自卫，甚至生气。“不，”她喃喃自语道，“作者错了。这个方法很好。他只是不理解。“教授没有理由把这些反应简单地说成是为了保全面子。周围没有其他人。她独自一人写着作者的话。然而，捍卫这种做法，并让自己陷入尴尬的境地，承认她并没有像她所想的那么多，比知道真相更重要。最后，教授意识到自己在做什么，强迫自己仔细考虑作者的论点，他付出了很多努力，她向我吐露了心声。

自动拒绝对你的想法提出挑战。诱惑力是强大的，减少这种诱惑的一个好办法是在你的想法和你的自我之间建立一些情感上的距离。把它们看作是你可以保留或抛弃的财产，而不是你自己的扩展。这会让你减少对他们的防御。