1 爱是生活中的点点滴滴，平平淡淡，要看见，只要用心，无处不是爱 。
2 痛苦其实来源来理想与现实的冲突：事实才是真相。
3 痛苦来源于期待，但其实你的期待是你自己的，与别人无关，这时需要转念。
转念很重要，与期抱怨，不如去关心背后的原因
没有痛苦。没有抗拒，没有勉强。这个才是成功的一个转念。
4 刻意练习，不需要一万小时，不是说练得很熟，（例如说话和走路，都超过一万小时，但并没有什么高明之处）而是要每次都有反馈，有总结，有心得。
5 遇到复杂问题时，把大点拆分成一个个小点，一点一点地去练习 。
