200天是一个不算长，但也绝不算短的日子。如果按照100岁寿命计算，我们总共可以生活36,500天。终其一生，总共也只有180多个200天。我从2020年4月15号开始吃红薯餐以来，到今天已经整整200天，我真为自己感到骄傲，感到自豪。不是因为我选择了一条多么正确的道路。而是因为我克服了生命中那么多的诱惑，过了一段不同寻常的日子，所以我决定要写下来我的感悟。不是为了取悦别人，也不是为了叫大家一定要吃红薯，只是想把我最真实的感受呈现给所有看到这篇文章的人。

我的父亲是名医生，所以我从小便与医院和药物结下了不解之缘。20岁时得过一场结核性胸膜炎，差点丢了性命。25岁生孩子后。由于年轻不懂事没能照顾好自己，又得了严重的风湿，全身关节都开始疼痛，头痛、失眠也成了家常便饭。经过医生的精心治疗，这两场大病基本痊愈。但是，体质却受到了很大的影响，失眠和便秘成了我终生的朋友。38岁时，我在朋友的推荐下开始吃东阿阿胶，再加上其他的一些原因，我的血压也开始有些升高，变成一个年轻的老人，特别心灰意冷。为了调节身体上的种种不适。我又开始了求医问病之路。首先我选择了吃中药，加上每年冬天吃膏方。但长期的中药，让我原本良好的胃变得脆弱无比。于是我又开始寻求自然康复的道路。我参加过3期空腹禅，1期辟谷，还尝试过艾灸、针炙和推拿等，但身体始终没有恢复到让我满意的程度。整夜的失眠时不时发生，让我有时觉得生不如死。听说到红薯餐这种自我疗愈的方法之后，我果断决定进行尝试。在求医无门，求药无路的情况下。红薯餐或许就是我生命中那根唯一的稻草。空腹禅虽然非常好，但是由于没办法自己长期坚持，于是我带着一种尝试的心开始了红薯摊之路。

吃红薯餐的第1个星期实在是太奇妙了，让我至今无法忘怀。每天晚上10:00就开始困意袭来，然后便沉沉的睡去。像这样没有安眠药的帮助的美好睡眠已经离开我太远了，太久了。我不觉欣喜若狂，生命对我又有了新的意义。我对红薯餐产生了浓厚的兴趣，开始在网上疯狂搜索关于红薯的知识。新浪博客的许多文章对我产生了巨大的影响，让我了解了许多关于红薯的知识，知道了世界上有个人叫傅荣海。

但是吃到一个月的时候，我的失眠又开始犯了，而且似乎比原来更加严重，整晚不合眼的情况频频发生。就在我几乎要放弃红薯餐的时候，简书中结识的巧玉，把我带进了一个神奇的红薯餐世界，加入了微信群，红薯餐的路上从此不再孤单。我首先尝试了傅老师的失眠小药方。我去医院买回了太子参和浮小麦，再加上家里的大枣，每天煮水喝。效果非常神奇，每天晚上睡得天昏地黑，成为我生命中最为能睡的少数阶段之一。这效果实在让觉得有些不可思议，如果不吃红薯餐。恐怕简单的太子参、浮小麦和大枣在我身上是不会有什么效果。我开始相信了傅老师的一句话：红薯餐期间的精准用药，可以起到非常好的效果。吃着这个小药方，睡眠的确非常好。但是便秘的老毛病却又变得严重起来，所以一个星期之后只好停下来。

非常幸运的是群里面有许多一手接爱一手传爱的可爱志愿者，这时有人向我推荐了阿强老师传播的揉腹法。我每天早晚各揉1000下，有时甚至1200下，再加上推捋扒各99下。这次的效果又远远超出了我的想象，当天晚上就呼呼大睡，有时甚至还打起了美妙的呼噜。我的心中充满感恩，感谢群里热心分享和提供帮助的朋友，感恩遇见揉腹法。可是一个月后问题又出现了，我的头又开始痛了，似乎血压也升高了。于是我又向阿强老师求助，原来是我每天揉腹次数太多了。因为揉腹具有比较强的补益的用，像我这种血压不正常的人一定要循序渐进。我改为每天早晚各揉10分钟，大概是600下左右的样子。到目前为止已经坚持将近5个月。一直效果非常好。睡眠渐渐变得稳定下来。除了极少数特殊的情况，入睡基本没有问题，只是偶尔还会早醒。我自己也不是特别清楚，睡眠的改善究竟是揉腹的作用还是红薯餐的作用，或者二者兼而有之吧。

9月份天气变冷的时候，我的头又像往年一样开始有些不舒服。我知道这是天气变冷引起血压变化的结果。我正犹豫着要不要吃药的时候，有一位叫梅的红薯餐的姐姐告诉我，她吃傅老师的新药心脑舒效果特别好。于是我也当机立断，找云熙老师买了一瓶心脑舒，神奇的效果也是让我喜出望外，绝对超过我平时的认知水平，心脑舒秒杀一切降压药。拿到药的第1天，我早饭之后吃了20粒，中饭后又吃了10粒，没想下午的时候头就轻松多了。第2天我依然按着这个量服用，头上的不舒服感基本消失。从此天气的变化基本与我没了关系。不觉再次感慨傅老师中药之神奇！心脑舒标出的配方成分只有两种：葛根和丹参。我相信如果没有红薯餐的辅助，那么葛根和丹参应该不会有如此神奇的效果。

不太好的情况也有好多。虽然吃了红薯餐有半年多了，每天也坚持跪膝半小时以上，但是膝关节并没有太大的改善，肩周炎的疼痛也和当初差不多。大便也始终不能像别人分享的一样每天三至四次，我还是只能每天一次，而且也貌似也没希望能有更大改善，甚至有时还有便秘的趋势。

不知道红薯餐究竟能把我的身体调理到什么程度，但我还是愿意相信，愿意继续尝试走到13个月，到时再写出来与大家分享。我自己琢磨了一下红薯餐调理身体的原理，大概与空腹禅或辟谷有着异曲同工的效果，人体大概只有在半空腹的状态才能进行调节和恢复。从常理来说，红薯中没有脂肪，长期单独食用一定会心脑血管有好处。