20221219 周一 小确幸第1085天

1.睡一觉全身很舒服，潜意识的梦境也很和解，没有纠结。

2.梅西赢了，哈哈，阿根廷，猜对了，心里很笃定，很有意思的事。

3.重启早上运动半小时，早起很舒服，5:00，升阳气  半小时运动成果，不错。

4.准备就绪，7:30去羊群找羊玩儿~

5.【体悟】休息和认知转变都是需要过程的，不是说改就改，需要等待那个点，需要接纳。

6.【微语】未来的竞争是认知的竞争------一切都是认知，比如轻断食，比如早上五点运动，升阳气，比如边界感。

7.巧合，古典送上了生命之花复盘工具，开启复盘之路

8.仕明分享，中年以后最大的醒悟：原来我在活别人的人生。需要寻找自己生命的奥秘，啊哈时刻。

9.提高免疫力的方法：①不熬夜，睡个好觉；②好好吃饭，补充蛋白质和维生素；③正常运动；④保持好心情；⑤打疫苗。

10.【微语】有天赋的人击中别人击不中的靶子，天才击中别人看不见的靶子。---雄狮不会在乎绵羊的意见

11.刷到姜文的视频，多与自己相处。年龄越大，越需要和自己和解。

12.上周步数仅3万步，但主题很有意思：人生值得，走过的路都在闪闪发光。

13.【微语】常常熬不住的时候，也想找个靠山，可是你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽，所以你应该是自己的那座山----蔡崇达《皮囊》

14.【微语】真正相信奇迹的家伙，本身就和奇迹一样了不起---星游记

15.【微语】蓄过的力，总会成为某个时刻的光。

16.【微语】人生得意时，要谨慎收敛，谦逊精进，方能强者愈强。人生失意时，要韬光养晦，厚积薄发，方能以弱胜强。永远不要因为他人冷眼，而瞧不起自己。没有人生来就是强者。唯有用汗水凝聚力量，耐心修炼自我，成功水到渠成。

17.晚上做了个简版杨枝甘露，一大个芒果，满满的料，跟家人一起分享。

18.【微语】接纳自己及待人如己：接纳你阴暗的一面并把它带入光明：①接纳自己的现状，你没有问题，即便正面临很多问题，你不必做任何改变。②接纳别人的现状，他们无需你的认可，你也无需他们的认可，没有谁对谁错。③接纳你目前的生活现状，所有都是完美无缺的。有了接纳，小我才会让路，凡是不能接纳的就会被你抗拒，这便成了你的束缚。只有接纳了自己，才会重获内心的平安。

20221220 周二 小确幸第1086天

1.五点起来运动，回笼觉，洗头发，吃早餐，穿衣服，出门去公司，早上满满的行程。

2.看到一个主题不错，2023，追光向上~

3.与湿巾讨论人员支持情况，帮助梳理，在不确定中找到确定性。

4.去4S店换电池，检查胎压。

5.【感悟】大家都干活，反而公平了，薪资不平衡确实有不合理的地方，钱只是一部分，但也是很重要的一部分。

6.回家前，去超市买了果冻橙，刚好家人想吃了，心有灵犀。10个5斤多，就是消耗有点快，哈哈。

7.晚上敷眼睛，顺道做了冥想放松，突然有了多年前身体的筋控制不住的感觉，抓紧记录下来，看看背后的指引。

8.晚上打开电脑，刚好盘点了2022资金，顺道开启年底总结~

20221221 周三 小确幸第1087天

1.晨起潜意识和解：让做就继续做，换个地方也是做事情。

2.领导离职虽然不舍，但心里的纠结，却一下子清晰了。

3.【微语】如果你见过足够多的人就会明白，这世界上的观念千万种，没有绝对的正确。能够接受别人有不同的三观，尊重其衍生出来的处世方式，才是我们走出自己，真正见世面的开始。

4.罗胖公众号，10年文章，自己也回忆下10年变化：2012-2022 这十年还不少收获呢，结婚，买房，买车，生孩子，养孩子，自我成长，自我接纳。 

5.思考输出：越来越发现，对自己而言，钱多少可能不是最重要的，重要的是做事情。

6.【微语】别害怕你的付出没有回报，其实你每一次努力生活的样子，都被记录在时间的硕果里 日复一日，年复一年，在时间的打捞与沉淀中，它最终会变成你想要得到的礼物

7.信念的力量，比如猜球？中彩票，不可全信，但也有信的角度

8.写文章输出：①离职前给自己再上一课，虽然不舒服，但对于成长来说有益，哈哈，感恩；②羊也是拼心态，顺其自然。

9.一切都是认知，想表达的内容完成。

10.沟通协调的重要性，主动沟通，关注人。

11.内在的力量，找到自己，接近自己。

20221222 周四 小确幸第1088天

1.到公司门口17分钟，打破最快记录，并且还等了几个红灯。最关键的可能是出门第一个刚好是绿灯，减少了5分钟等待，哈哈。

2.【微语】真正的长期主义者没有对手---说的好，哈哈

3.继续上班，虽然还有20多天假期没有休完，这么着吧，心里开心就好。

4.J中招，面对的时间又往后推迟了。

5.晚上做了蒸橙子，嗓子有缓解。

6.孩子晚上39.7，吃完饭吐完，很精神，也没那么热了。

7.提早点评完文章，一项说到做到的事情完成。

8.看到了跟姥爷包水饺方式一样的教学，很熟悉的感觉。

9.集中补发了前两周的小确幸，每天都在记录，发之前的整理也是一种回顾。

20221223 周五 小确幸第1089天

1.放轻松，该来还是会来，做好自己。

2.下午调休，照看孩子，去超市的路上，碰到了休班同事，好巧。

3.买了一堆大水橘，孩子可以敞开吃啦，哈哈。

4.晚上听了古典乐曲，养心养肝养脾胃，还不错，边听边休息。

5.面对一件事，学到该学的，领悟到该领悟的，就可以啦。

6.辉哥分享，用系统来驱动自己的人生。这也是近几年自己在思考的，不断建立自己的系统。

7.今天在日常任务外，做了工作总结，用到了Excel concatenate 和 phonetic函数，非常简便的方式。

8.【微语】与自己的和解，是一项高级的修炼。

9.终于学会打巴拉克拉法帽，哈哈，围巾变帽子。

20221224 周六 小确幸第1090天

1.早上体温回归36.1，还不错，感恩。

2.对于自限性疾病来说，多喝水、多睡觉、少折腾能解决大部分问题。

3.【微语】旅行的意义：见到不同，见到美好，改变自己。

4.跟老爸出门，各种采买，做好两天不出门准备，哈哈，开车出门转一圈。

5.晚上给家人做了红烧排骨，父母好像第一次吃，连夸会做饭了，哈哈。

6.【微语】和老师说，比自律更重要的，是去找到你内心的自由。你的任何决定，由此而产生的任何行为，都应该源自你的个人意志，而不是外界或他人。（有时候自律，只是大家看起来像是自律，符合大家对自律的想象罢了）---自律不需要什么外在的压力，什么社会的评价，什么自我的谴责，而是他内心有一个目标，他的内心力量驱使他去达成这个目标。

7.【微语】踏踏实实做事，用心抓住机会。

20221225 周日 小确幸第1091天

1.看同事分享的圣诞影片推荐《真爱至上》，还不错，立马找片段来看看。

2.休息多了，情绪自然稳。面对LG的焦虑和烦躁发泄，没有接茬。

3.马上就要兔年了，可可爱爱的小兔子，大展宏兔。兔兔好运。

4.【微语】与其花时间和精力去确定拿不准摸不到的东西，不如踏踏实实做好当下，珍惜眼前所拥有的。

5.看到孩子不想学琴的样子，在想解决办法，后来发现每天练一练反而没有那么排斥啦。不一定非要解决，换个方式，可能就不是问题啦。

6.什么样的工作，是一份有意义的工作-----社会关系+松弛感~