我产后一直在减肥，七个月瘦了四十斤，虽然BMI已经达到了正常范围，但是基础代谢始终是不及格，一直都是不达标的。
那么为什么越来越多的人新陈代谢不达标呢？我们的生活节奏越来越快，在这样快节奏和压力下，饮食习惯也发生了很大的变化——开始高热量，高油炸。
还有就是办公室人士经常久坐不动，加班还会常备夜宵，使得新陈代谢变得迟缓，不仅如此还容易面临高血压、糖尿病的威胁。
调查显示，每天睡眠不足7小时，会降低人体对葡萄糖的调节能力，从而降低整体新陈代谢速率，人会老得特别快。身体消耗不了那么多储存下来的肉啊，或者是脂肪，你的体型越来越变形。
那么什么是新陈代谢呢？简单来说，新陈代谢就是人体把食物变成能量的转变过程。新陈代谢和减肥息息相关，身体的代谢好，脂肪才会燃烧得快，减肥才会有效果。
怎样衡量一个人的新陈代谢是否达到标准了呢？
18-29岁，男性1550千焦每天，女性1210千焦每天。30-49岁，男性1500千焦每天，女性1170千焦每天。50-69岁，男性1350千焦每天，女性1110千焦每天。如果你想知道自己的新陈代谢是否达标，最简单的是买一个体脂称，如果不想买，看看自己有没有以下症状：新陈代谢慢的表现之一：
肥胖
为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。
二是怕冷
因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。
三是
看看自己的皮肤是不是变差了
如果体脂秤显示你新陈代谢不达标或有以上描述的症状，那你有可能新陈代谢不达标了。
如何加快身体新陈代谢呢？
首先，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，其次是多运动，通过有氧运动、重量训练加速新陈代谢，让自己的身体动起来。
第三，多喝水，人体有百分之七十是水，多喝水有助于加速人体的代谢。
第四，合理饮食，早餐很重要，是必须吃的；其次要可以适当增加一些辛辣的实物，比如说洋葱、辣椒之类；还有要多吃蛋白质，补充维生素B族。第五，可以用精油改善一下。比如乐活、广藿香、南路虎、广藿香等。
总之，保持正常的新陈代谢是我们抗衰老的一个重要方式。不要让身体过早得步入老龄化的阶段。
