我以前曾在窗口工作过，忙碌且工作内容繁琐，平时要接待各种各样的人，必须笑脸相迎、细心解答，尽管这样，还会有些来办理业务的客人不理解，大声吼闹，这个时候就难免产生压力。

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还有一些压力来源于生活。

豆瓣上有人告诉我，她跑步的经历——北漂后选择回家，受不了小城市的无聊，儿时的朋友都已经成家、生子，每个人都忙着照顾自己的家庭。他有段时间非常不适应自己每天两点一线的生活，没有什么朋友，睁开眼几乎就是面对电脑，于是开始跑步。

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她说，跑步之后，自己变得开朗了很多，也更加有耐心，毕竟压力有了发泄的地方。坚持每天做同一件事是非常不容易的，而坚持跑步或许是这其中最简单的——你只要迈开腿就可以了。跑步能够舒缓情绪、释放压力，让情绪变得更容易控制，对他来讲已经是最大的收获。

我们每一天都面对各种各样的压力，学业、事业、生活各方面的压力，有时会压得我们喘不过气来。你是上班族，要经常加班、面对很多难缠的客户，难免要把真实的自己藏起来，控制自己的情绪；你是学生，要面对各种各样的考试，难免让自己的神经紧绷……这些压力无法发泄，时间长了可能会迁怒到家人、朋友身上，甚至自己积郁成疾，就得不偿失了。

跑步这项最简单的运动或许可以改变你，让你舒缓情绪、释放压力。从生理上讲，骨骼肌的收缩有利于心理放松，自然会缓解压力。从心理上讲，通过跑步可以暂时将注意力转移到运动中，实现原定计划的成就感、排汗后的轻松感，都能有效缓解压力。可以说，跑步是非常棒的主动放松方式。

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当你的运动量超过某一阶段，还有可能获得跑步者高峰体验，感觉一种难以言说的愉悦感充斥全身，感觉已经超越了自己。当你在今后的工作或生活中遇到问题、难以为继的时候，回想一下你超越自己的情景，或许它会成为你解决问题的灵感。